5 Manfaat yang Diperoleh dari Pijat Punggung, Lebih Rileks!
ilustrasi pijat punggung (Pexels/Gustavo Fring)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pijat memijat merupakan suatu aktivitas yang umum dilakukan oleh kebanyakan orang di Indonesia. Biasanya memang pijat punggung ideal untuk dilakukan setelah lelah dalam bekerja.
Efek rileksasi yang diberikan tentunya membuat tubuh menjadi lebih santai dan tidak menengah. Kamu dapat secara rutin melakukan terapi pijat punggung untuk memperoleh manfaat yang banyak seperti berikut ini.
1. Mengendurkan ketegangan otot
ilustrasi yoga di rumah (pexels.com/Karolina Grabowska)Gerakan berulang yang dilakukan pada otot memang dapat memberikan efek baik khususnya pada otot yang tegang. Pergerakan tangan pada punggung membantu rileksasi tubuh sehingga dapat membantu mengendurkan otot yang tegang. Kamu dapat mencoba memijat bagian punggung hingga ke leher untuk mengurangi efek lelah, kaku, dan pusing akibat otot yang menegang.
2. Melancarkan sirkulasi darah
ilustrasi tubuh lemas (Pexels/Andrea Piacquadio)Sirkulasi darah yang lancar tentunya menjadi salah satu faktor penting dalam membentuk tubuh yang bugar dan sehat. Kamu perlu tahu cara-cara yang tepat dalam melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh. Proses pemijatan punggung secara berulang akan membantu membuat sirkulasi menjadi lebih lancar sehingga otot pun dapat pulih dari cidera yang mungkin ada.
Baca Juga: Bantu Mengatasi Stres pada Lansia, Kenali Manfaat Pijat Geriatri
3. Memulihkan nyeri khususnya pada punggung bagian bawah
Editor’s picks
ilustrasi sakit perut (Pexels/Andrea Piacquadio)Nyeri pada punggung bagian bawah merupakan sesuatu yang paling sering terjadi. Alasannya adalah karena memang banyak aktivitas yang melibatkan punggung bagian bawah, seperti berolahraga, terjatuh, hingga duduk terlalu lama. Lewat proses pemijatan yang tepat, maka bagian punggung bawah pun akan mereda cideranya dan pulih kembali.
4. Memberikan tidur yang berkualitas
ilustrasi orang sedang tidur (Pexels/Ketut Subiyanto)Ketika lelah melanda memang tubuh seakan diberatkan oleh beban yang ada. Tubuh pun jadi pegal-pegal dan merasa tidak nyenyak saat tidur. Pemijatan bagian punggung akan membantu membuat otot menjadi lebih rileks sehingga istirahat pun jadi lebih maksimal. Proses tidur pun juga jauh lebih nyenyak dengan tidur yang berkualitas.
5. Mengurangi kecemasan diri
ilustrasi orang lagi gugup (Unsplash/frank mckenna)Salah satu manfaat pijat punggung adalah untuk membuay produksi hormon endorfin semakin maksimal. Hormon ini berperan baik untuk memberikan rasa bahagia sehingga mood dan tubuh memiliki kondisi yang baik. Selain itu, rasa cemas yang sering melanda pun akan sedikit demi sedikit berkurang karena kondisi tubuh yang bugar.
Tentunya pemijatan punggung memang memiliki dampak yang baik untuk kesehatan, khususnya sebagai rileksasi bagi tubuh. Namun, pastikan hanya profesional saja lah yang dapat melakukan proses pemijatan dengan tepat. Kamu juga suka dipijat punggung?
Baca Juga: 5 Manfaat Pijat bagi Tubuh, Bukan Hanya Pengusir Rasa Capek Saja
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
