6 Manfaat Yodium untuk Kesehatan Tubuh, Harus Tahu
news.yale.edu
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Yodium adalah elemen non-metal yang banyak ditemukan di air laut dan tanah. Kalau di tubuh manusia, sekitar 60% yodium terletak pada kelenjar tiroid. Yodium memegang control agar kelenjar tiroid berfungi secara baik dalam melakukan proses metabolism tubuh. Oleh karena itu, yodium memiliki peran penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
Tubuh yang kekurangan yodium pun akan mengalami beberapa gangguan kesehatan serius seperti pembengkakan kelenjar tiroid, bertambahnya berat tubuh, autisma sampai cacat mental. Tercatat sekitar 40 persen penduduk di dunia kekurangan yodium karena tidak mengetahui fungsi dari yodium. Penting untuk kamu mengetahui manfaat yodium bagi tubuh mengingat betapa pentingnya elemen ini bagi kesehatan tubuhmu. Inilah 6 manfaat yodium bagi kesehatan tubuhmu!
1. Mencegah gangguan kehamilan
pexels.com/@negativespaceDengan bantuan yodium, organ reproduksi dapat tumbuh secara baik. Mengkonsumsi yodium secara tepat dapat meminimalisir hal buruk yang menimpa pada bayi di dalam kandungan. Yodium dapat menjaga ibu dan bayi tetap sehat sehingga terhindar dari gangguan kehamilan.
Yodium juga menjamin pertumbuhan dan pergerakan bayi yang normal disertai dengan kemampuan untuk berbicara dan mendengar. Seorang ibu hamil dan menyusui harus mengkonsumsi yodium untuk dirinya dan bayi, oleh karena itu konsultasikanlah ke dokter jumlah yodium yang harus dikonsumsi setiap hari.
2. Mengatur metabolisme tubuh
pexels.com/@adriennYodium membantu kelenjar tiroid untuk memproduksi hormon yang mengatur kecepatan metabolisme tubuh. kecepatan metabolisme sangat berpengaruh dalam proses sehari-hari seperti siklus tidur dan penyerapan makanan yang akan diubah menjadi energi. Dalam hal ini yodium berfungsi dalam mengoptimalkan energi tubuh dengan mengubah kalori mencegah kalori berubah menjadi lemak. Karena yodium bersama hormon tiroksin dan tidotironin membantu dalam pembentukan protein di dalam tubuh.
3. Mencegah hipotiroidisme
pexels.com/@kpaukshtiteHipotiroidisme terjadi karena kelenjar tiroid yang tidak aktif bekerja dan membuat semua proses di dalam tubuh menjadi melambat. Salah satu hal yang sering terjadi dari hipotiroidisme adalah berat tubuh yang semakin bertambah karena tubuh tidak membakar kalori dan mengubahnya dalam energi. Efek lain dari hipotiroidisme adalah mudah lelah, kulit kering, susah berkonsentrasi dan keram. Jika tidak ditangani secara serius maka kondisinya akan memburuk dan memungkinkan untuk terjadi gagal jantung dan koma.
Editor’s picks
4. Menstimulasi apoptosis
verywellhealth.comYodium dapat menstimulasi apoptosis agar membunuh patogen yang ada di dalam tubuh dan membentuk sel baru yang sehat. Jika antibiotik biasanya membunuh bakteri bagus secara bersamaan dengan bakteri jahat, berbeda dengan yodium. Yodium tidak menghancurkan bakteri baik yang dibutuhkan oleh tubuh.
5. Mengeluarkan racun kimia dalam tubuh
pixabay.com/users/bru-noBahan kimia berbahaya yang masuk ke dalam tubuh manusia seperti florida, merkuri, dan racun biologis lainnya dapat dikeluarkan oleh yodium. Selain itu, yodium menjaga kelenjar tiroid dari menyeram elemen radioaktif yang dapat menyebabkan cedera karena radiasi. Oleh karena itu yodium dipakai oleh dokter dalam menangani pasien yang terpapar radiasi.
6. Memperkuat kuku dan rambut
pexels.com/@element5Untuk kamu yang memiliki kuku yang lunak dan rambut rusak bercabang, haruslah mengkonsumsi yodium. Yodium dapat mencegah terjadinya infeksi pada kuku dan membuatnya kuat. Rambut kamu pun akan tumbuh dengan baik tanpa ada jamur yang membentuk ketombe di kulit kepala.
Makanan yang mengandung yodium paling baik adalah garam beryodium, sangat penting untuk kamu memastikan garam yang digunakan sehari-hari mengandung yodium untuk tubuhmu. Selain garam beryodium, kamu juga bisa mendapatkannya dari kentang, susu, pisang dan telur rebus. Tapi tetaplah menjaga kebutuhan yodium secara normal, jangan berlebihan. Karena overdosis yodium bisa menyebabkan sakit kepala, mudah haus, jantung berdebar sangat cepat dan sakit perut.
Baca Juga: 5 Kebaikan Mengonsumsi garam yang Harus Kamu Tahu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
