Suka Sakit Kepala Setelah Tidur Siang? Ini 4 Penyebab dan Solusinya
Tidur siang seharusnya membantumu merasa lebih baik. Tidur siang lalu bangun dengan tubuh yang terasa disegarkan.Tapi sayangnya, terkadang hal itu tidak terjadi. Terkadang kamu bangun dari tidur siang dengan sakit kepala.
Menurut National Sleep Foundation, mereka yang memiliki gangguan tidur mengalami sakit kepala dua hingga delapan kali lebih sering daripada populasi umum. Ada alasan yang mendasari sakit kepala ketika bangun dari tidur siang. Penting untuk mencari tahu apa yang menyebabkan sakit kepalamu, sehingga bisa diobati. Yuk kita cek!
1. Masalah pernafasan dan mendengkur
Kalau kamu mendengkur, ini bisa menjadi indikator masalah pernapasan. Kalau kamu tidak bernapas dengan baik, ini tidak hanya mengganggu tidurmu tetapi juga bisa meningkatkan risiko sakit kepala begitu kamu bangun.
Mendengkur juga bisa menjadi tanda sleep apnea. Sleep Apnea sendiri mencakup gejala-gejala ini:
- berhenti bernafas saat tidur
- sering terbangun saat malam hari
- keringat pada saat tidur malam
- kantuk di siang hari (karena kamu tidak mendapatkan istirahat yang cukup di malam hari)