5 Tips Menjaga Kesehatan Hidung, Pakai Masker Jangan Lupa
Polusi di kota-kota besar di Indonesia kini semakin mengkhawatirkan. Setiap orang harus disiplin menjaga kesehatannya masing-masing. Selain itu, polusi juga sangat mengganggu pernapasan, kasus penyakit ISPA sering terjadi dan hal ini harus menjadi perhatian penting dari pemerintah serta kesadaran diri sendiri dalam menjaga kesehatan.
Terutama hidung. Hidung adalah organ yang sangat berperan penting untuk sirkulasi pernapasan ke dalam tubuh kita. Jika udara kotor, maka paru-paru pun akan terjangkiti flek. Hidung sendiri pun akan sering terkena debu yang jelas-jelas ini tak menyehatkan. Untuk itu, kita sekarang harus disiplin menjaga kesehatan hidung untuk hidup lebih sehat lagi. Simak tips simpel berikut ini bagaimana menjaga kesehatan hidung!
1. Hindari polusi udara, pakai masker jika beraktivitas di luar rumah
Menghindari polusi udara adalah kiat yang tepat untuk menjaga kesehatan hidung kamu. Polusi udara kini sudah sangat mengkhawatirkan. Jika kamu beraktivitas ke luar rumah sebaiknya gunakan masker penutup hidung untuk menghindari paparan asap kendaraan, rokok, atau debu.
2. Bersihkan dengan air garam secara berkala
Bersihkan hidung secara berkala dengan air saline atau air garam. Kamu bisa meracik sendiri larutannya di rumah, namun jika kurang sreg karena komposisinya kurang tepat bisa kok dibeli di apotek terdekat. Hal ini untuk menjaga hidung agar tetap bersih dan terhindar dari infeksi, sinusitis, serta napas yang mengorok.
3. Hindari menggosok, mengupil, atau mengorek hidung
Untuk menjaga kondisi hidung tetap bersih dan aman, hindari mengupil, menggosok, atau mengorek hidung terlalu berlebihan. Hidung mempunyai pembuluh kecil yang tidak kokoh seperti organ lainnya, kena gesekan sedikit saja akan rentan dan bisa menyebabkan mimisan.
4. Jaga udara di sekitar hidung tetap lembap
Menjaga udara tetap lembap juga akan membantu kesehatan hidung kamu. Jadi, hindari udara kering dan panas karena menyebabkan hidungmu iritasi. Saat di rumah kamu bisa berendam di air panas untuk melembapkan udara hidungmu.
5. Biasakan banyak minum air putih
Nah, ini yang suka disepelekan. Minum air putih yang banyak tak cuma penting bagi kesehatan tubuh, yakni untuk mencegah dehidrasi. Namun, air putih juga bagus untuk menjaga kesehatan hidung. Hal ini untuk membantu produksi lendir dalam hidung agar tetap normal.
Mulai sekarang jangan abaikan kesehatan hidungmu ya. Tips sederhana di atas bisa kamu lakukan setiap saat. Jaga organ hidung kamu dengan baik adalah bukti rasa syukur juga terhadap pencipta-Mu.
Ayo, budayakan hidup sehat hari ini juga! Lama-lama akan terbiasa.