6 Cara yang Dapat Kamu Lakukan untuk Mengatasi Depresi, Apa Saja?
Menurut WHO, ada lebih dari 260 juta orang di dunia menderita depresi secara umum. Depresi juga tidak mengenal usia dan jenis kelamin. Bahkan depresi dimasukkan sebagai salah satu penyakit yang paling umum menjangkiti manusia di seluruh dunia.
Organisasi kesehatan dunia ini juga mencatat bahwa ada lebih dari 800 ribu jiwa di dunia yang meninggal akibat bunuh diri, dan kebanyakan kasus bunuh diri tersebut berawal dari depresi. Jadi, depresi merupakan penyakit atau gangguan mental yang umum dan nyata, dan itu bisa disembuhkan.
Inilah enam cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi depresi yang mungkin tengah kamu alami. Disimak, ya!
1. Segalanya berawal dari pikiranmu, itu sebabnya berpikirlah positif
Depresi adalah suatu kondisi mental yang tertekan, traumatis, sedih, merasa sendiri, merasa tidak berguna, dan merasa bersalah yang sangat intens, terkadang bisa terjadi dalam waktu yang sangat lama.
Salah satu cara untuk mengatasi depresi adalah dengan berpikir positif terhadap segala sesuatu yang terjadi, bahkan jika hal yang tengah terjadi adalah hal buruk. Psych Central dalam lamannya menjelaskan bahwa pikiran positif merupakan sebuah pondasi kuat yang dapat kamu pakai untuk mengatasi depresi.
Studi juga membuktikan bahwa depresi dapat berkorelasi dengan pikiran negatif. Orang-orang yang selalu berpikiran negatif di sepanjang hidupnya, akan lebih rentan terserang depresi daripada orang-orang yang selalu berpikiran positif.