6 Tips Mudah dan Jitu Atasi Masalah Insomnia, Bye-bye Susah Tidur!
Dijamin kamu langsung tertidur pulas!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Insomnia atau gangguan sulit tidur pasti pernah dirasakan hampir setiap orang. Gangguan ini dapat dialami oleh siapapun dan disebabkan oleh berbagai macam penyebab. Bagi kamu yang sering mengalami insomnia, kamu harus cepat-cepat atasi insomniamu karena gangguan ini dapat berdampak lanjut terhadap kondisimu seperti stres meningkat, pikiran kurang fokus, melemahnya sistem kekebalan tubuh, dan bahkan jika dibiarkan lama-kelamaan dapat berpengaruh pada fungsi organ tubuh.
Tenang guys, ada banyak cara simple yang bisa kamu lakukan untuk atasi masalah insomniamu. Penasaran apa saja? Yuk, simak enam tips jitu berikut ini!
1. Olahraga di sore hari
Berolahraga ternyata dapat mempengaruhi seberapa baik kualitas tidurmu. Namun, kamu harus memperhatikan waktu yang tepat untuk berolahraga agar kualitas tidur malammu baik. Pastikan untuk melakukan aktivitas olahraga 4-5 jam sebelum tidur sehingga dengan berolahraga akan menghabiskan energi yang membantu kamu merasa lebih lelah dan siap untuk tidur di malam hari.
Baca Juga: 5 Penyebab Insomnia yang Mungkin Belum Kamu Ketahui Selama Ini
Baca Juga: Susah Tidur karena Insomnia? 5 Obat Alami Ini Membantumu Cepat Pulas
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.