5 Cara Menangani Stres pada Caregiver, Perhatikan Kesejahteraan Diri!
Biar tetap kuat merawat orang terkasih
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Caregiver atau pengasuh adalah orang yang memberikan bantuan kepada orang yang membutuhkan, seperti mereka yang sakit, anak yang berkebutuhan khusus, atau orang lanjut usia. Menjadi caregiver adalah tugas yang mulia. Selain itu, bagi banyak caregiver, berada di sisi orang yang kita cintai saat mereka membutuhkan adalah hal yang sangat berharga.
Namun, menjadi caregiver juga merupakan peran yang melibatkan emosi. Wajar untuk merasa marah, frustrasi, lelah, sendirian, atau sedih selama menjadi caregiver. Mengalami emosi negatif selama melakukan tugas ini juga bukan merupakan tanda bahwa kamu tidak bekerja dengan sepenuh hati atau apa pun.
Meskipun begitu, jika kamu mengalami stres, kamu perlu segera menemukan cara untuk mengatasinya. Sebab hal ini bisa berpengaruh terhadap cara kamu merawat orang yang tercinta.
Agar stres tidak berlarut-larut, di sini kamu akan diberikan beberapa tips yang telah dirangkum dari laman Verywell Mind dan Harvard Medical School tentang bagaimana mencegah dan mengatasi stres pada caregiver.
1. Tetap terhubung
Penting untuk tetap memiliki hubungan baik dengan orang lain, bukan hanya dengan orang yang kamu rawat atau keluarga dekat. Orang lain, khususnya mereka yang berada di situasi yang sama denganmu dapat memberikan dukungan dan informasi, serta peluang berharga untuk keluar dari peran caregiver untuk sementara waktu.
Selain terhubung dengan teman-teman lamamu, kamu juga bisa mencari dukungan dengan bergabung di komunitas. Selain berbagi informasi dan dukungan secara online, jangan lewatkan kesempatan untuk bertemu mereka secara langsung. Ini memungkinkan kamu untuk keluar dari aktivitas mengasuh sementara waktu dan menemukan teman yang memahami kondisimu.
Baca Juga: Harus Waspada! 5 Gejala Anak Mengalami Masalah Kesehatan Mental
Baca Juga: Mengenal Caregiver, Profesi Kim Soo Hyun di It's Okay to Not Be Okay
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.