Jarang Disadari, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Sebabkan Kerusakan Ginjal
Harus segera dihentikan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ginjal memainkan peran penting dalam menjaga tubuh tetap sehat dengan membantu memproduksi sel darah merah, mengatur tekanan darah, mendetoksifikasi organ internal, menghilangkan kelebihan air, dan mengontrol kadar mineral penting dalam darah. Tanpa ginjal yang sehat, bukan hanya berbagai aktivitas penting dalam tubuh akan terganggu, tapi juga meningkatkan risiko terkena stroke dan penyakit jantung.
Karenanya, sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal, salah satunya dengan menghentikan kebiasaan buruk yang memicu kerusakan ginjal, seperti beberapa kebiasaan berikut ini.
1. Terlalu sering mengonsumsi makanan kemasan
Sebagian besar makanan olahan mengandung natrium dalam jumlah besar, yang memiliki dampak buruk bagi jantung dan ginjal. Ketika tubuh mendapatkan terlalu banyak asupan garam, tubuh perlu mengeluarkan natrium saat buang air kecil dan meningkatkan jumlah kalsium dalam urin. Padahal, tingginya jumlah kalsium dalam urin akan meningkatkan risiko batu ginjal.
Untuk menghindari risiko batu ginjal, Centers for Disease Control and Prevention merekomendasikan tiap individu untuk membatasi asupan natrium pada 2.300 miligram per hari.
Baca Juga: 6 Makanan Ini Memicu Batu Ginjal Jika Dikonsumsi Berlebihan
Baca Juga: 11 Makanan yang Bagus untuk Kesehatan Ginjal, Ada Kesukaanmu?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.