Mengenal Lepidopterophobia, Jenis Fobia yang Jarang Orang Tahu

2. Apa gejala dari fobia ini?

Mengutip Healthline, berikut adalah beberapa gejala dari lepidopterophobia:

• Rasa takut yang menghantui terus-menerus dan respons yang tidak biasa ketika melihat atau berinteraksi dengan kupu-kupu atau ngengat. Ketika seekor kupu-kupu terbang mendekat ke arah mereka, pengidap lepidopterophobia akan berteriak atau mengusir serangga ini dengan berbagai cara. Hal ini tentu saja akan membuatnya terlihat aneh di lingkungan sosial.
  
  
• Hadirnya kepanikan dan rasa takut ketika membayangkannya. Hal ini akan memperburuk kondisi kesehatan mentalnya. Terlebih jika pengidap fobia ini juga memiliki gangguan kesehatan mental lainnya seperti serangan panik. Pengidap lepidopterophobia akan merasa gelisah, jijik, dan takut hanya dengan membayangkan seekor kupu-kupu atau ngengat. Itu karena mereka membayangkan bahwa serangga ini hinggap dan mereka mampu merasakan sensasi ketika serangga ini merayap di tubuh mereka.
  
  
• Menghindari situasi dan tempat di mana serangga ini berada. Biasanya pengidap fobia ini akan merasa tidak nyaman ketika melihat kupu-kupu atau ngengat meskipun dari jarak yang cukup jauh. Hal ini tentu saja akan menimbulkan masalah jika ketakutannya terbawa ke lingkungan sosial. Bisa saja pengidapnya ini tidak mau masuk ke sebuah ruang rapat hanya karena ada seekor kupu-kupu yang hinggap di langit-langit ruangan tersebut.

3. Dampak lepidopterophobia terhadap lingkungan sosial penderitanya

Fobia ini juga besar pengaruhnya di lingkungan sosial. Orang dengan fobia ini bisa saja menghancurkan hubungan baik dengan kawannya hanya karena tidak hadir saat diundang ke rumah kawannya yang memajang hiasan atau gambar kupu-kupu, atau membatalkan rencana hiking dengan teman-temannya karena khawatir akan menjumpai beberapa ngengat besar di alam liar.

Hal tersebut tentu sangat meresahkan bagi pengidap lepidopterophobia, mengingat kupu-kupu dan ngengat sama-sama hidup di alam bebas dan tidak bisa diprediksi kehadirannya. 

4. Cara mengatasi lepidopterophobia

Tentunya fobia ini harus segera diatasi, mengingat banyaknya hal buruk yang ditimbulkan karena ketakutan yang tidak wajar. Ada bemacam-macam cara untuk mengatasi fobia ini, di antaranya:

• Melakukan relaksasi dengan latihan pernapasan. Hal ini diduga dapat membantu memberikan efek tenang dan mengurangi gejala lepidopterophobia seperti rasa panik dan takut.
• Olahraga rutin. Dampak baik yang ditimbulkan oleh kegiatan ini tidak hanya memberikan efek positif terhadap kesehatan mental, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan fisik bagi orang yang melakukannya secara teratur.
• Menghindari kafein. Ini karena kafein dapat meningkatkan rasa panik dan gelisah yang dialami oleh pengidap lepidopterophobia, dilansir Everyday Health.