Kenali Tubuh, 5 Fakta Ritme Sirkadian yang Perlu Kamu Tahu

2. Hampir setiap jaringan dan organ tubuh memiliki jam biologis

Jam biologis dan ritme sirkadian adalah dua hal yang saling berkaitan, karena jam biologis berfungsi untuk mengatur ritme sirkadian. Pada jam biologis terdapat kandungan molekul tertentu berupa protein yang berinteraksi dengan sel-sel di seluruh tubuh.

Salah satu gen terpenting yang membantu proses kerja protein ini adalah Period and Cryptochrome. Protein-protein tersebut diproduksi pada malam hari dan berkurang pada siang hari. Protein ini jugalah yang memberikan sinyal kapan kita bangun, terjaga, dan mengantuk.

3. Stres bisa mengacaukan ritme sirkadian, bagaimana caranya?

Tidak hanya jet lag, jam kerja malam, dan paparan sinar dari barang elektronik, namun stress juga bisa mengacaukan ritme sirkadian.

Hasil penelitian yang dilakukan oleh tim riset dari Universitas Nagoya menemukan bahwa neuron bernama corticotropin-releasing factor (CRF) — neuron yang berfungsi untuk merespon terhadap stres — bisa menjadi sangat aktif saat makhluk mamalia sedang dalam keadaan stres.

Kondisi stres yang berlebihan dan terjadi dalam jangka waktu yang lama bisa memicu insomnia dan gangguan tidur lainnya.

4. Jangan anggap sepele, perubahan ritme sirkadian bisa memicu berbagai macam penyakit

Salah satu parameter untuk menentukan kondisi sistem kekebalan tubuh kita adalah jumlah leukosit (sel darah putih) yang beredar di dalam tubuh. Produksi leukosit ini mencapai puncaknya saat kita beristirahat. Ketika ritme sirkadian menunjukkan adanya ketidakaturan, maka hal tersebut memengaruh leukosit dalam tubuh.