5 Snack Sehat yang Bisa Menjadi Pilihan Penderita Diabetes
Jangan pilih camilan sembarangan, ya!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Diabetes merupakan salah satu penyakit yang menjadi momok di masyarakat. Pemicu penyakit diabetes juga cukup banyak, salah satunya pola hidup seseorang dan pola makannya.
Penderita diabetes gak boleh sembarangan dalam mengonsumsi makanan, termasuk memilih kudapan atau snack. Mereka perlu selektif dalam memilihnya agar gak menimbulkan masalah pada tubuhnya. Lantas apa saja makanan yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes? Berikut beberapa rekomendasinya.
1. Telur rebus
Dibanding makan gorengan, ada baiknya jika penderita diabetes mengonsumsi makanan rebus, salah satunya telur rebus. Telur mengandung protein yang akan lama diubah menjadi gula darah. Dengan begitu, kadar gula darah tidak akan naik secara pesat.
Berdasarkan riset dari British Journal of Nutrition, sebanyak 65 pasien diabetes yang mengonsumsi dua telur rebus dalam sehari selama 12 minggu mengalami penurunan kadar gula darah. Selain itu, hemoglobin A1C juga menjadi rendah.
Baca Juga: 6 Resep Kudapan Bahan Kelapa yang Gurihnya Bersahabat dengan Lidah
Baca Juga: 5 Kudapan Manis Khas Maluku yang Siap Bikin Kamu Ketagihan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.