Hati-Hati, Tidur Lebih dari 9 Jam Bisa Meningkatkan Risiko Stroke

2. Tidur siang terlalu lama juga berbahaya

Tidur siang sebenarnya memiliki manfaat baik bagi kesehatan. Namun, lama waktunya harus diperhatikan. Orang yang tidur pada siang hari lebih dari 90 menit, 25 persen akan berisiko menderita stroke daripada orang yang tidur siang kurang dari 1 jam atau tidak sama sekali.

Penelitian ini dilakukan pada partisipan yang tidak memiliki sejarah stroke atau masalah kesehatan lainnya saat memulai riset.

3. Waktu tidur yang normal

Menurut riset dari National Sleep Foundation, waktu tidur 7 sampai 9 jam menyehatkan bagi kebanyakan orang dewasa antara 18 sampai 64 tahun. Beberapa mengatakan bahwa mendekati 7 akan lebih baik. Tidur selama rata-rata 7 jam per hari disebut-sebut bisa membuat otak lebih sehat dan hidup lebih panjang.

4. Risiko kesehatan jika tidur terlalu lama

Selain meningkatnya risiko penyakit stroke, tidur terlalu lama setiap harinya juga meningkatkan beberapa risiko penyakit lain, baik fisik maupun mental. Beberapa penyakit yang risikonya meningkat karena tidur terlalu lama, antara lain depresi, ketidaksuburan, obesitas, diabetes, penyakit jantung, stroke, dan gangguan kognitif.