Depresi Mayor: Penyebab, Gejala, Diagnosis, Pengobatan, Pencegahan

Depresi adalah gangguan suasana hati yang dapat memengaruhi fisik maupun emosional. Pada orang dengan depresi mayor, mungkin akan mengalami gejala berikut ini:

• Perasaan sedih, marah, dan putus asa terus-menerus.
• Suasana hati yang rendah, tertekan, dan tidak mampu merasakan kebahagiaan meski pada hal yang disukai.
• Kelelahan atau kehilangan energi hampir setiap hari.
• Pikiran bunuh diri.
• Perasaan tidak berharga, bersalah, dan pesimistis.
• Ketidakmampuan dalam membuat keputusan.
• Gangguan tidur, terlalu banyak ataupun sedikit.
• Kurangnya minat pada aktivitas atau orang.
• Kesulitan bekerja.
• Kebersihan pribadi yang buruk.
• Perubahan berat badan, kenaikan atau penurunan.
• Kesulitan berkonsentrasi.
• Sering sakit, seperti sakit kepala, sakit punggung, atau masalah pencernaan.

Depresi pada laki-laki secara signifikan tidak dilaporkan. Laki-laki dengan depresi mayor cenderung tidak mencari bantuan atau bahkan membicarakan pengalaman mereka.

Tanda-tanda depresi pada laki-laki mungkin termasuk:

• Mudah marah.
• Kemarahan.
• Penyalahgunaan obat dan alkohol (ini juga bisa menjadi penyebab depresi).

Menekan perasaan negatif dapat mengakibatkan perilaku kekerasan yang diarahkan baik ke dalam maupun ke luar. Hal ini juga dapat mengakibatkan peningkatan penyakit, bunuh diri, dan pembunuhan.

Tidak diketahui secara jelas apa yang menyebabkan seseorang mengalami depresi mayor. Namun, ada beberapa faktor yang diperkirakan dapat meningkatkan risikonya, seperti:

• Depresi jangka panjang.
• Riwayat gangguan depresi mayor dalam keluarga.
• Tingkat stres yang tinggi dan terus-menerus.
• Perubahan hidup yang signifikan, misalnya mengalami masalah kehidupan yang berat.
• Penyakit fisik tertentu, seperti diabetes, kanker, penyakit jantung, atau penyakit Parkinson.
• Perubahan kimia dan hormon dalam tubuh.

Perempuan dua kali lebih banyak mengalami depresi klinis. Ini karena ada faktor seperti perubahan hormonal selama masa pubertas, menstruasi, kehamilan, keguguran, dan menopause, seperti mengutip WebMD.

Faktor lain yang meningkatkan risiko depresi mayor pada perempuan yang secara biologis rentan terhadapnya termasuk peningkatan stres di rumah atau di tempat kerja, menyeimbangkan kehidupan keluarga dengan karier, dan merawat orangtua yang menua. Membesarkan anak sendirian juga dapat meningkatkan risiko.

Gangguan depresi mayor biasanya didiagnosis berdasarkan gejala dan pola perilaku pasien. Dokter atau psikiater mungkin akan meminta pasien untuk mengisi kuesioner berisi pertanyaan-pertanyaan tertentu untuk mengetahui apakah pasien mengalami depresi dan menentukan tingkat keparahannya.

Menurut National Institute of Mental Health, seseorang harus mengalami gejala depresi setidaknya selama 2 minggu untuk dapat didiagnsois dengan gangguan depresi mayor.

Terkadang, dokter mungkin juga membutuhkan tes darah untuk mendeteksi kemungkinan adanya masalah medis lain yang memiliki gejala mirip depresi, seperti hipotiroidisme. Namun, tes ini bukan untuk mendiagnosis gangguan depresi mayor.

Perawatan gangguan depresi mayor bervariasi, tergantung tingkat keparahan gejalanya. Dokter atau psikiater mungkin merekomendasikan:

• Obat antidepresan. Obat-obatan ini dapat membantu mengatur hormon dan bahan kimia yang berkontribusi pada kesehatan mental, emosional, dan neurotransmiter.
• Psikoterapi atau terapi bicara. Menemui terapis mental profesional dapat membantu pasien belajar menyesuaikan diri dengan stresor (pemicu stres) dan merespons dengan emosi yang lebih sehat.
• Terapi kejang listrik atau terapi kejut. Ini mungkin digunakan jika obat tidak terbukti berhasil atau efektif mengatasi gejala atau gejalanya parah.
• Rawat inap. Apabila gejala pasien mengarah pada pikiran bunuh diri.
• Perawatan diri. Ini dapat termasuk olahraga, meditasi, menghabiskan waktu bersama teman atau orang tersayang, atau bergabung dengan kelompok pendukung.

Selain itu, perubahan gaya hidup juga diperlukan untuk mendukung pengobatan depresi mayor. Tips di bawah ini bisa membantu memperbaiki gejala:

• Perubahan pola makan: Menerapkan pola makan sehat bergizi seimbang. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung omega-3, vitamin B, dan magnesium. Hindari alkohol dan makanan yang diproses.
• Rutin olahraga: Ini dapat meningkatkan mood dan membuat individu merasa lebih baik.
• Tidur cukup: Tidurlah setidaknya 7 hingga 9 jam. Bicarakan dengan dokter bila sulit tidur atau terlalu banyak tidur.

Gangguan depresi mayor adalah gangguan yang serius, tetapi bisa diobati. Dalam hal ini, kerja sama antara pasien dan terapis sangat penting. Terapis dapat membantu pasien menemukan perawatan yang sesuai dan efektif, sementara pasien harus berkomitmen untuk menjalani perawatan yang telah direkomendasikan untuk mencapai keberhasilan.

Apabila kamu pernah atau punya riwayat depresi berat, kamu berisiko tinggi mengalaminya lagi. Cara terbaik untuk mencegah depresi lainnya adalah dengan menyadari pemicu atau penyebab depresi berat, dan terus minum obat yang diresepkan oleh dokter untuk menghindari kekambuhan. 

Beberapa pemicu umum atau penyebab depresi mayor dapat meliputi:

• Kehilangan orang yang dicintai melalui kematian, perceraian, atau perpisahan.
• Isolasi sosial atau merasa tidak memiliki hal-hal yang diperlukan untuk kehidupan yang layak.
• Perubahan besar dalam hidup. Misalnya pindah tempat tinggal, kelulusan, perubahan pekerjaan, atau pensiun.
• Konflik pribadi dalam hubungan, baik dengan orang penting lainnya atau atasan
  Pelecehan fisik, seksual, atau emosional.

Selain itu, penting juga untuk mengetahui gejala depresi berat dan berbicara dengan dokter lebih awal jika kamu memiliki gejala-gejala tersebut.

Meskipun depresi mayor bisa membuat penderitanya merasa putus asa, tetapi penting untuk diingat bahwa kondisi ini bisa sukses diobati. Ya, ada harapan. Tetaplah ikuti rencana perawatan dari dokter dan jangan melewatkan sesi terapi atau janji tindak lanjut. Jangan berhenti minum obat, kecuali bila disarankan oleh dokter.

Pada hari-hati ketika mengalami perasaan sangat tertekan meskipun telah menjalani pengobatan, bicarakan dengan orang terdekat dan/atau terapis. Ini dapat membantu melewati masa-masa sulit.