5 Langkah Meredakan Nyeri Haid Saat Sedang di Luar Rumah
unsplash.com/@yrss
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sindrom prahaid memang cukup mengganggu terutama jika perempuan sedang dalam aktivitas. Selain membuat fokus buyar, pun hal ini bisa membuat para penderitanya kehilangan mood seharian. Buat kamu yang sedang beraktivitas di luar rumah namun secara tiba-tiba mengalami PMS, ada beberapa hal yang bisa dilakukan berikut ini.
1. Hindari tempat yang terlalu dingin
unsplash.com/@avasolUdara dingin akan membuat tubuhmu tidak nyaman, bisa jadi hawa tersebut akan membuat rasa nyeri dalam tubuhmu semakin kentara. Oleh sebab itu, cobalah untuk mencari tempat yang suhunya lebih hangat atau cenderung agak panas.
2. Kenakan jaket atau pakaian ekstra
unsplash.com/@pinkkillaJika tidak memungkinkan untuk berpindahkan ke tempat yang lebih hangat, maka kamu bisa menggunakan cara lain yakni mengenakan pakaian ekstra atau jaket sebagai salah satu antisipasi.
Baca Juga: Selalu Sediakan, Ini 7 Obat-obatan yang Bisa Meredakan Nyeri Haid Kamu
3. Perbanyak minum air hangat
Editor’s picks
unsplash.com/@janasabethJaga kondisi cairan yang ada dalam tubuh dengan mengonsumsi air minum yang cukup, selama nyeri haid kita pasti telah kehilangan cairan dan dengan menggunakan air hangat maka cairan tersebut tetap dapat terpenuhi sekaligus bisa membantu meredakan nyeri dengan perlahan.
4. Pastikan selalu banyak bergerak
unsplash.com/@areksanDibandingkan hanya berdiam diri, akan lebih baik jika kita selalu bergerak supaya kamu tidak hanya fokus pada rasa sakit tersebut. Dengan melakukan beberapa upaya seperti gerakan olahraga ringan, maka secara tidak langsung kamu bisa meredakan sakit yang dialami tersebut.
5. Jika memungkinkan kompres dengan air hangat
unsplash.com/@sxoxmKompres bisa meningkatkan suhu tubuh yang diperlukan terutama dalam keadaan nyeri haid, sedikit-sedikit kompres dapat membantu memperlancar aliran darah sehingga rasa sakit yang muncul dapat mereda.
Itu dia beberapa tindakan yang dapat dilakukan selama kamu ada di luar rumah ketika mengalami nyeri haid, jika masalah masih belum reda dan justru bertambah sakit setiap waktunya, jangan ragu untuk mengunjungi ahlinya agar segera ditangani secara tepat.
Baca Juga: Sering Nyeri Haid? Jangan Khawatir, Redakan dengan 5 Olahraga Ini
Intan Pratiwi Buchr
Sempat ingin jadi astronaut, tapi sekarang jadi pegawai di bumi~ let's connect with me at hallonanas@gmail.com
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
