Sering Sakit Kepala? 5 Makanan dan Minuman Ini Bisa Jadi Pemicunya

2. Cokelat

unsplash.com/amirali mirhashemian

Banyak orang menyukai makanan yang satu ini, selain rasanya yang manis makanan ini juga dipercaya bisa membuat perasaan lebih baik. Namun menurut American Migraine Foundation, cokelat dianggap sebagai pemicu paling umum kedua untuk serangan migrain setelah alkohol. Mereka mengatakan bahwa itu mempengaruhi sekitar 22% orang yang mengalami migrain.

Cokelat memiliki kandungan kafein dan beta-phenylethylamine (PEA). Menurut jurnal penelitian dari National Center for Biotechnology Information, beta-phenylethylamine (PEA) dapat menyebabkan sakit kepala tipe migrain pada individu yang rentan.

Baca Juga: 5 Fakta seputar Beras Cokelat, Baik untuk Kesehatan Jantung

3. Kopi

unsplash.com/Nathan Dumlao

Kopi memang minuman yang digemari banyak orang apalagi jika dinikmati untuk memulai aktivitas maupun di tengah-tengah aktivitas. Sama seperti alkohol, kopi juga bisa menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi yang merupakan salah satu pemicu sakit kepala.

Dilansir dari Harvard Health Publishing, kandungan kafein yang ada di dalam kopi menjadi pemicu umum penyebab migrain, namun untuk sebagian orang kafein juga bisa menjadi pereda sakit kepala.

Setiap orang memiliki kadar toleransi yang berbeda terhadap kafein. Oleh sebab itu, kamu harus mengetahui batas kafein yang bisa kamu konsumsi setiap harinya agar tidak memicu sakit kepala.

4. MSG

idealnutrition.com.au

Hampir seluruh masakan terutama di Indonesia menggunakan MSG untuk menambah rasa sedap pada masakan. Dilansir American Migraine Foundation, monosodium glutamate (MSG) terbukti dapat menyebabkan kram, diare, dan migrain yang parah pada 10% hingga 15% penderita migrain. 

5. Keju tua

unsplash.com/Alexander Maasch

Meskipun keju tua merupakan salah satu makanan yang mengandung beberapa manfaat baik untuk tubuh, namun untuk sebagian orang keju tua menjadi salah satu pemicu sakit kepala. Keju tua mengandung zat bernama tiramin yang terbentuk ketika penuaan makanan yang menyebabkan pemecahan protein.

Semakin lama umur keju, semakin tinggi kandungan tiramin di dalamnya. Sedangkan tiramin merupakan salah satu pemicu migrain. Selain keju tua, keju biru, keju cheddar dan makanan berfermentasi lainnya juga tinggi dengan kandungan tiraminnya.

Itu dia lima makanan dan minuman yang bisa menjadi pemicu sakit kepalamu. Tentunya setiap orang memiliki kadar toleransi yang berbeda-beda terhadap makanan. Oleh sebab itu, konsumsi makanan secukupnya dan tidak berlebihan agar tidak memicu munculnya sakit kepala.

Baca Juga: Konsumsi Sewajarnya, Ini 5 Dampak Buruk Keseringan Makan Roti Tawar