Tidur mencerminkan jam biologis alami yang disebut kronotipe. Ritme sirkadian tubuh mendorong kapan kamu merasa mengantuk, kapan paling produktif, dan kapan energi mulai turun sepanjang hari. Kronotipe bisa membantu kamu memahami mengapa kamu “melek sampai larut” sementara teman lain sudah mengantuk sesudah matahari tenggelam.
Beberapa orang cenderung menjadi early birds yang merasa segar pada pagi hari, sementara yang lain merupakan night owls yang baru benar-benar hidup menjelang malam. Di tengah keduanya ada yang berada di pola yang lebih fleksibel, terkadang disebut tipe menengah atau intermediate.
Kuis ini bukan alat diagnostik medis resmi, dan tidak menggantikan penilaian tenaga medis profesional. Jika kamu merasa punya masalah tidur yang signifikan, seperti kesulitan tidur, kantuk berlebihan, atau gangguan ritme harian, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau spesialis tidur.