Jika kamu gak membuat pikiran tetap aktif, otakmu akan kehilangan fungsinya seiring bertambahnya usia. Hal ini nanti bisa menyebabkan kabut otak, hilang ingatan dan bahkan Alzheimer. Otak yang terstimulasi dengan baik akan meningkatkan suasana hatimu dan bisa membantu membuatmu merasa lebih baik dari dalam.
Menurut penelitian dari University of Michigan pada 2018, ada beberapa kegiatan sederhana yang ternyata baik untuk kerja otakmu dan membuat pikiran tetap sehat.
Game, seperti teka-teki gambar, teka-teki silang, atau rubik bisa membuat otakmu menjadi lebih terlatih dan aktif. Pelatihan otak ini dapat mengarah pada peningkatan dalam kognisi global, memori, dan fungsi psikososial atau suasana hati.
Membaca dapat merangsang otak karena mengaktifkan imajinasimu. Aktivitas ini juga dapat membantu otak menyimpan memori dan pemecahan masalah, terutama saat kamu membaca novel misteri.
Buku yang baik akan membantumu berpikir menemukan solusi saat membacanya. Selain itu, hal ini juga membantu meningkatkan keterampilan sosial untuk bisa lebih memahami keadaan mental orang lain.
Dalam jangka panjang, olahraga terbukti meningkatkan kekuatan otak, bahkan membuat neuron baru. Dalam penelitian yang sama mengatakan bahwa pemindaian MRI otak seorang pelari memiliki daya tahan konektivitas fungsional yang lebih besar ketimbang otak orang yang lebih banyak duduk.
Penelitian membuktikan bahwa mendengarkan musik dapat memperkuat belahan otak kanan. Selain itu, orang yang mendengarkan musik ditampilkan lebih pintar secara emosional, daripada mereka yang tidak.
Memulai hari dengan sarapan telah terbukti memasok energi ke otak dan tubuh sepanjang hari. Peneliti dari Sekolah Keperawatan University of Pennsylvania menemukan bahwa anak-anak yang secara teratur sarapan setiap hari memiliki kinerja verbal dan skor tes IQ yang lebih tinggi.
Itu dia tadi beberapa aktivitas sederhana yang ternyata baik untuk otak. Bisa dilakukan di rumah dan gak perlu merogoh kocek yang dalam, kamu bisa melakukan semua hal di atas di rumah dan membantu kinerja otak makin baik dan optimal.