5 Kandungan Kentang yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh, Kaya Nutrisi!
pixabay.com/JamesHills
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Masuk dalam jenis umbi-umbian, kentang juga dimanfaatkan sebagai pengganti makanan pokok bagi yang sedang menjalankan program diet. Selain itu, kentang juga banyak diolah menjadi sup, kukusan dan camilan enak. Kentang memiliki banyak kandungan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh lho.
Ada beberapa kandungan berkhasiat yang apabila kamu mengonsumsinya bagus buat kesehatan kamu. Apalagi kentang sangat mudah didapatkan dengan harga terjangkau. Yuk, simak 5 kandungan kentang yang bagus untuk kesehatan tubuh.
1. Kaya akan kandungan mineral
pixabay.com/webandiKandungan mineral yang tinggi berfungsi meningkatkan kesehatan tulang. Kandungan kalsium dan fosfor sangat bagus untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang. Selain itu, membentuk struktur tulang menjadi padat dan kuat sehingga tidak mudah terjadi dimineralisasi dan penyakit tulang lainnya.
2. Kaya akan kandungan B6
pixabay.com/RitaEKandungan B6 pada kentang dapat meningkatkan kesehatan otak, membangun sel tubuh dan menjaga kesehatan jantung. Jadi, mengonsumsi kentang sangatlah bagus untuk menjaga kesehatan tubuh. Agar asupan yang dibutuhkan tubuh terpenuhi, maka menjadikan kentang sebagai menu sehat di meja kamu adalah pilihan yang tepat.
3. Memiliki kandungan zat potasium
pixabay.com/RitaEEditor’s picks
Jenis umbi-umbian satu ini memiliki banyak kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan. Salah satu kandungan dalam kentang adalah zat potasium. Zat potasium berfungsi untuk mengurangi dan mencegah terjadinya kadar kolesterol tinggi dalam tubuh. Agar memiliki kolesterol normal, kamu bisa atasi dengan mengonsumsi kentang lho. Mudah kan?
Baca Juga: 6 Kesalahan yang Sering Dilakukan Orang Saat Mengolah Kentang
4. Karbohidrat
pixabay.com/RitaEGak salah jika kentang digunakan sebagai pengganti makanan pokok. Khususnya bagi kamu yang sedang menjalankan program diet. Kandungan karbohidrat yang ada pada kentang dapat membuatmu menjadi kenyang setelah memakan olahan kentang terlebih jika kentangnya direbus bulat. Selain membuat kamu menjadi kenyang, kamu juga tidak akan mudah lapar dan lemas. Karena kandungan karbohidrat membuat tubuhmu menjadi ber-energi.
5. Mengandung antioksidan
pixabay.com/TakenKentang juga mengandung antioksidan seperti senyawa flavonoid, asam felonik dan karetonoid yang berfungsi menangkal radikal bebas yang akan merusak dan menyerang sel-sel tubuh. Mengonsumsi kentang dapat mencegah tubuh terserang dari penyakit degeneratif yang mematikan. Agar kesehatan tubuh terjaga pastikan kentang tetap menjadi menu sehat kamu ya.
Itulah 5 kandungan kentang yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh. Sehingga tubuh menjadi sehat dan aman dari serangan berbagai penyakit lainnya.
Baca Juga: Penelitian Mengungkap Kentang Goreng McD Bisa Menyembuhkan Kebotakan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
