6 Tips Bersenggama Menjalin Hubungan Intim yang Menyenangkan

29 Agu 2022, 20:30 WIB

ilustrasi pasangan (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Berhubungan intim atau bersenggama adalah salah satu cara pasangan suami istri untuk membangun hubungan yang semakin intim dan hangat. Selain itu, kegiatan ini dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan.

Dilansir Medical News Today, kelebihan lainnya adalah mampu menjaga kesehatan jantung, mengurangi tekanan darah, serta meningkatkan kekebalan imun tubuh. Selain itu, hubungan seks juga mampu meningkatkan suasana hati pasangan.

Akan tetapi, saat melakukan hubungan seksual mungkin tidak dilakukan secara sehat atau salah satu di antara pasangan ada yang tidak menikmati dan tidak mendapat kepuasan.

Seks haruslah dilakukan dengan menyenangkan agar masing-masing pasangan mendapatkan kepuasan. Untuk itu, melansir Hamilton Health Center, berikut kami bagikan enam tips bersenggama hubungan intim yang menyenangkan.

Saling terbuka perihal kehidupan seksual

ilustrasi pasangan ngobrol (unsplash.com/Jonathan J. Castellon)

Penting menjaga komunikasi dan saling terbuka dengan pasangan, khususnya mengenai kesehatan seksual. Jangan biarkan kesibukan membuat kamu dan pasangan kehilangan waktu untuk membahas aspek keintiman.

Salah satu penyebab tidak ada kenikmatan dalam berhubungan karena perasaan sungkan atau tidak terbuka kepada pasangan. Ajaklah pasangan untuk mengobrol dari hati ke hati. Ceritakan permasalahan seksual yang kamu hadapi dan sepakti cara penyelesaiannya.

Mengkonsumsi makanan yang meningkatkan gairah seksual

ilustrasi buah dan sayuran segar (unsplash.com/enginakyurt)

Membahas mengenai kehidupan seksual, biasanya berkaitan dengan asupan nutrisi yang bisa meningkatkan gairah pada pasangan. Konsumsilah makanan yang dapat meningkatkan performa dan menambah hasrat seksual, yaitu makanan yang mengandung asam amino, vitamin, mineral dan lemak sehat.

Berikut beberapa makanan yang bisa membantu kamu untuk bersenggama, antara lain:

Sayuran hijau, seperti kale dan bayam
Makanan laut, seperti tiram dan salmon
Buah jeruk, seperti jeruk kimkit, lemon, jeruk bali dan jeruk keprok
Kacang-kacangan atau biji-bijian, seperti almon, walnut, quinoa, dan kacang mete
Protein kesehatan: Daging tanpa lemak, ikan, dan ayam.

Kurangi minum alkohol

ilustrasi mengonsumsi alkohol (unsplash.com/kchance8)

Alkohol rupanya dapat memberikan dampak berbahaya untuk hubungan kamu dan pasanganmu. Meski hanya minum segelas kecil anggur yang sebatas untuk meningkatkan gairah seksual, tapi alkohol dapat memengaruhi kamu dalam membuat keputusan.

Selain itu, konsumsi alkohol berlebihan sekali waktu bisa memengaruhi pikiranmu untuk melakukan seks minim keamanan, seperti berhubungan tanpa menggunakan alat pengaman, kondom.

Mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar juga dapat mempengaruhi sistem saraf kamu. Tentu ini bisa menimbulkan respons yang buruk, seperti kurang menikmati hubungan seksual, hingga menyebabkan disfungsi ereksi pada laki-laki.

Melindungi diri dari infeksi menular seksual (IMS)

ilustrasi kondom laki-laki dan kondom perempuan (unsplash.com/Reproductive Health Supplies Coalition)

Apabila kamu hendak menjaga hubungan harmonis dengan pasangan, gunakanlah pengaman (kondom) saat hendak melakukan hubungan seksual. Hal ini menjadi salah satu cara untuk mencegah tertularnya Infeksi Menular Seksual (IMS).

Kondom juga dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah terjadinya kehamilan. Hal ini bisa digunakan bagi pasangan yang ingin menunda memiliki momongan. Kondom juga berfungsi sebagai metode pengendali kelahiran yang cukup efektif atau menghindari kehamilan yang tidak diinginkan.

Apabila kamu ingin berhenti menggunakan pengaman, kamu bisa melakukan tes STD setiap 6 bulan sekali untuk mengecek apakah ada penyakit menular seksual pada tubuhmu. Alangkah lebih baiknya untuk tetap waspada dengan penyakit tersebut.

Berolahraga secara rutin

ilustrasi olahraga (pexels.com/Pixabay)

Tips bersenggama yang menyenangkan adalah rutin melakukan olahraga. Aktivitas ini bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan seksualmu. Dengan berolahraga, tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang berperan untuk meningkatkan mood dan gairah seksual.

Selain itu, berolahraga dapat membuat kamu menjadi lebih percaya diri dan menikmati melakukan beberapa gaya hubungan seksual. Dengan memiliki kebugaran fisik dan mental, kehidupan seksualmu menjadi lebih memuaskan.

Berkonsultasi dengan dokter

ilustrasi periksa ke dokter (pexels.com/cottonbro)

Jika beberapa cara tadi tidak membuahkan hasil tau tidak menimbulkan kenikmataan saat bersenggama, kamu dan pasangan bisa berkonsultasi dengan dokter mengenai hal ini.

Terdapat beberapa kondisi medis yang menyebabkan tidak adanya keintiman dalam suatu hubungan, seperti disfungsi seksual dan dorongan seks yang rendah. Faktor lainnya bisa disebabkan oleh obat-obatan yang diminum, seperti antidepresan dan kontrasepsi yang bisa membuat gairah seksual menjadi menurun.

Untuk itu, kunjungi dokter untuk berkonsultasi mengenai hal ini. Pihak medis akan memberikan saran mengenai posisi terbaik dalam melakukan hubungan seks serta menjawab pertanyaan mengenai kesehatan seksual.

Berhubungan intim atau bersenggama adalah salah satu hal yang penting untuk menjaga keharmonisan rumah tangga. Kedua belah pihak harus merasakan kenyamanan dan kepuasan dalam melakukannya. Semoga tips tadi bisa membantu kamu dan pasangan dalam melakukan hubungan intim yang menyenangkan.