5 Tips Betah di Rumah Aja Selama PPKM ala Amanda Rawles
Nama Amanda Rawles tentunya sudah tak asing lagi di kalangan penggemar film Indonesia. Sejak memerankan karaktert Salma di film Dear Nathan, namanya mulai meroket dan semakin dikenal publik. Amanda Rawles juga telah memerankan bermacam karakter dari berbagai genre film.
Saat ini, Amanda diketahui tengah berkuliah di Australia. Setelah menyelesaikan beberapa pekerjaannya di Jakarta, Amanda terbang kembali ke negara tempatnya melanjutkan pendidikan itu. Mengikuti protokol kesehatan Covid-19 yang ketat, Amanda harus melaksanakan karantina mandiri di salah satu hotel di Australia selama empat belas hari. Tak pelak, hal itu tentu saja berpotensi membuat perempuan 21 tahun itu merasa bosan. Namun, Amanda akhirnya berhasil menjalankannya.
Amanda mengatakan bahwa kunci terpenting agar tak merasa stres selama karantina adalah menjaga diri agar tetap bahagia dengan terus berusaha memproduksi empat hormon kebahagiaan, yaitu dopamin, oksitosin, serotonin, dan endorfin. Berikut ini lima hal yang dilakukan Amanda untuk membuat tubuhnya terus memproduksi keempat hormon tersebut agar dirinya bisa tetap merasakan bahagia meskipun di rumah aja. Simak terus, yuk!
1.Membuat to do list dan melakukan hal baru
Sebelum melakukan karantina, Amanda sudah mempersiapkan secara detail mengenai rutinitas apa saja yang akan ia lakukan. Mulai dari bangun tidur, menyikat gigi, sarapan, meditasi, dan seterusnya. Dengan membuat to do list, Amanda merasa memiliki motivasi setiap hari.
Selain itu, adik dari Annisa Rawles ini juga menentukan hal-hal penting yang wajib ia selesaikan dalam satu hari, seperti menyelesaikan kursus yoga contohnya. Hal-hal baru juga Amanda lakukan untuk melupakan kesendiriannya. Ia kembali menekuni hobi lamanya, yaitu membuat sketsa dan menggambar.
Menurut Amanda, memiliki lebih banyak waktu di rumah adalah sebuah kesempatan bagi kita untuk melakukan hal-hal yang sebelumnya sering kita tunda. Apa pun itu, bisa olahraga, memasak, membaca, menulis, membuat video YouTube, dan lain sebagainya. Hal-hal seperti ini efektif untuk membuat tubuh kita memproduksi hormon dopamin dan endorfin.