Ini Lho 11 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Mengganggu Sistem Imun Tubuhmu!

2. Banyak makan junk food.

Sumber Gambar: cosmopolitan.com

Makan junk food memang enak tetapi sebaiknya jangan dibiasakan. Terlalu sering makan junk food dapat menyebabkan tubuh kita kekurangan gizi untuk membentuk sistem imun dalam tubuh kita.

3. Kebanyakan duduk nonton TV atau di depan laptop.

Sumber Gambar: inc.com

Terlalu lama duduk dapat membuat kita stress dan gelisah sedangkan duduk lama dengan menonton TV atau di depan laptop dapat membuat otak kita malas berpikir serta tubuh malas bergerak. Hal ini berbahaya karena selain menyerang sistem imun, juga dapat menyebabkan kegendutan.

4. Kurang makan makanan yang mengandung protein.

Sumber Gambar: imlvh.com

Makanan seperti kacang-kacangan, sayuran dan buah itu sehat bagi tubuh. Namun sayangnya jarang kita mau mengonsumsinya setiap hari. Protein dan nutrisi yang lain sangat penting untuk tubuh kita sehingga ketahanan tubuh kita terjaga dengan baik karena gizi seimbang.

5. Tidak pernah sarapan.

Sumber Gambar: undressedskeleton.tumblr.com

Bagi kamu yang tidak pernah sarapan, segera ubah kebiasaan ini ya. Sarapan itu tidak bikin gendut kok. Sarapan penting karena tubuh perlu nutrisi sebelum kamu melakukan aktivitas. Kalau tidak sarapan, nutrisi yang harusnya untuk sistem imun akan diubah jadi energi sehingga menyebabkan tubuhmu kekurangan nutrisi.

Baca Juga: 10 Kebaikan yang Akan Terjadi Jika Kamu HANYA Minum Air Putih!

6. Banyak minum bir.

Sumber Gambar: masculinities101.com

Bir mengandung alkohol dan jika terlalu banyak mengkonsumsi alkohol, hal itu dapat mengganggu kesehatan tubuh. Alkohol dapat menghancurkan sel-sel antibodi yang dapat melawan penyakit dalam tubuh. Kita perlu mengganti alkohol dengan banyak minum air putih agar ginjal kita tidak bekerja keras membersihkan racun-racun yang masuk ke tubuh kita.

7. Sering merokok.

Sumber Gambar: wired.co.uk

Merokok adalah kebiasaan buruk yang masih banyak dilakukan. Kandungan dalam rokok membuat tubuh kita mudah terserang banyak penyakit berat seperti kanker paru-paru dan kanker tenggorokan.

8. Banyak mengonsumsi gula.

Sumber Gambar: galvanized1061-yahoopartner.tumblr.com

Mengkonsumsi terlalu banyak makanan dan minuman yang mengandung gula dapat menyebabkan kita menderita penyakit diabetes dan ginjal.

9. Terlalu banyak mengonsumsi antibiotik.

Sumber Gambar: thesil.ca

Antibiotik bukan hanya membunuh kuman yang jahat, tapi dia juga bisa membunuh kuman-kuman baik di dalam usus kita. Sehingga hal itu membuat pertumbuhan mikroorganisme baik di dalam tubuh kita sulit berkembang dan lama dalam menahan penyakit masuk ke dalam tubuh.

10. Terlalu stress.

Sumber Gambar: europara.help

Stress dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh kita menurun karena hormon di dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Hal itu dapat mengancam menurunnya kesehatan kita dan terserang penyakit dengan mudah.

11. Malas olahraga.

Sumber Gambar: telegrafi.com

Orang yang malas berolahraga akan mudah capek, lelah dan mudah sakit. Dengan rajin berolahraga, sel darah putih dalam tubuh dapat meningkat dan dapat melawan kuman yang menyerang tubuh dengan baik.

Hindari kebiasaan-kebiasaan buruk di atas ya. Sayangi tubuhmu sebelum bertambah tua dan ujung-ujungnya kamu menyesal karena tidak melakukannya selagi muda. 

Baca Juga: Makan Ini di Tengah-tengah Jam Sibukmu, Dijamin Konsentrasi dan Energimu Makin Bertambah!