Wow! 14 Aktivitas Menyenangkan Ini Ternyata Sebanding dengan Olah Raga Lho

Hidup penuh dengan aktivitas yang padat membuat kita melupakan olah raga. Ketika tubuh kurang bergerak, maka jangan heran jika tubuhmu menjadi nggak sehat lagi dan sering merasa pegal. Tapi, kamu masih bisa kok berolah raga di sela-sela aktivitasmu. Ini nih aktivitas yang bisa membuatmu merasakan keuntungan yang berlipat. Pekerjaan selesai, olah raga pun dapat.

1. Minimalisirkan naik lift, lebih sehat kalau kamu bisa naik tangga.

Naik tangga memang tidak semudah dan menyenangkan seperti naik tangga. Namun dengan naik tangga, kesehatan tubuhmu tetap terjaga karena tubuhmu dilatih untuk berkeringat. 

2. Daripada bingung berdiam diri di rumah, lakukan aktivitas mencuci mobil ataupun motor. 

Jika biasanya kamu membawa mobilmu ke steam motor, mulai saat ini coba deh cuci mobilmu sendiri. Selain lebih terjamin kebersihannya, tubuhmu pun akan lebih sehat karena ada energi yang dikeluarkan. 

3. Saat berbelanja, Pilih keranjang daripada troli. 

Kamu suka belanja? Aktivitas ini juga bisa kamu manfaatkan dengan menggunakan keranjang belanjaan. Bukan troli. Menggunakan troli bisa menunjang tubuh anda bagian atas untuk lebih bergerak. 

4. Memasak yang menyenangkan juga bisa jadi kegiatan olah raga.

Dengan memasak, otomatis energi kamu juga akan terkuras. Rasa panas yang ditimbukan dari memasak akan memacu tubuhmu agar berkeringat. 

5. Beres-beres rumah. 

Membersihkan lantai, menyapu rumah, cuci baju dan lain-lain akan membakar kalorimu. Tanpa olah raga, kamu sudah bisa berkeringat bukan dengan melakukan aktivitas ini?

6. Berkebun jadi asyik dan menyehatkan. 

Memangkas tanaman atau berkebun akan melatih otot bagian inti, kedua kaki dan kedua lengan, dan ini cara yang bagus untuk membakar banyak kalori.

7. Sarapan tepat waktu efektif membakar kalori lho. 

Selain menyehatkan dan meningkatkan daya fokus, ternyata sarapan bisa membkar kalori. Hal ini bisa terjadi karena saat seseorang sarapan pada pagi hari maka otak tidak akan mengirim sinyal lapar hingga siang. Jangan pernah melewatkan sarapan ya guys. 

8. Mengunyah permen karet.

Satu buah permen karet bisa membakar 11 kalori di dalam tubuhnya dengan sekali kunyah. Menyenangkan dan kalori dalam tubuhmu berkurang deh. 

9. Minum air minimal dua liter wajib ada dalam daftar aktivitasmu.

Mengkonsumsi air akan membakar kalori sebanyak 9,25 kalori. Menurut hasil penelitian pun menunjukkan bahwa air minum mampu membantu menurunkan berat badan perempuan yang sedang menjalani program diet. 

10. Minum kopi. 

Susan B.Roberts, seorang professor nutrsi dan psikiatri di Tuftd Univerity, Boston menyatakan bahwa mengkonsumsi kopi panas dan dingin mampu membakar kalori yang ada di dalam tubuh karena kandungan kafein di dalam kopi mampu meningkatkan metabolisme dengan merangsang sistem saraf. Jadi nggak ragu lagi kan guys buat minum kopi?

11. Jangan ragu untuk tertawa. 

50 kalori akan terbakar jika kamu tertawa selama 5-10 menit. Wow! Pernyataan ini dikemukakan oleh Adelino Da Costa,  pemilik Punch Fitness Center di New York City USA.

12. Mendengarkan musik juga menyehatkan. 

Tapi bukan jenis musik slow ya guys. Musik yang dimaksud disini adalah musik upbeat. Iramanya yang membuat semangat bisa menggerakkan tubuhmu. 

13. Tidur. 

Tidur bisa membakar lemak? Tentu saja. Tetapi jangan tidur dengan keadaan perut kenyang. Pastikan kamu sudah makan tiga jam sebelum tidur. Kalori akan terbakar maksimal jika kamu mengkonsumsi teh hijau sebelum tidur. 

14. Melakukan seks. 

Hubungan seks ternyata membakar kalori setara dengan kamu treadmill selama 30 menit. Wow!

Sekarang kamu bisa  dengan mudah melakukan aktivitas sambil olah raga kan?