5 Tips Efektif Mengatasi Burnout saat Tak Punya Waktu untuk Berlibur
Burnout adalah kondisi fisik dan mental yang disebabkan oleh tekanan tanpa henti dalam pekerjaan ataupun kehidupan sehari-hari. Salah satu cara yang dianggap bisa mengatasi burnout adalah liburan. Tapi tentunya tidak semua orang bisa berlibur dengan mudah.
Meskipun liburan memang bisa menjadi cara yang efektif untuk memulihkan energi, terkadang kita tidak punya waktu untuk berlibur atau mungkin terkendala biaya. Jika kamu mengalami hal ini, ada lima cara untuk mengatasi burnout meskipun kamu sedang tidak bisa berlibur.
1. Mengatur batas waktu yang jelas dan memprioritaskan kegiatan
Salah satu langkah pertama dalam mengatasi burnout adalah mengatur batas waktu yang jelas dan memprioritaskan kegiatanmu. Pastikan kamu tahu apa-apa saja tugas dan tanggung jawab yang paling penting dan urutkan sesuai dengan tingkat urgensinya.
Dengan cara ini, kamu bisa lebih fokus pada hal-hal yang benar-benar perlu diselesaikan. Sehingga akan menghindarkan kamu dari kelelahan yang disebabkan oleh perasaan terlalu diperintah.