5 Tips Menjaga Kesehatan Mental saat Bekerja dari Rumah
Bekerja dari rumah telah menjadi salah satu opsi bagi kebanyakan orang seiring dengan banyaknya jenis pekerjaan yang bisa dilakukan saat ini. Meskipun memberikan fleksibilitas yang besar, bekerja dari rumah juga dapat membawa tantangan tersendiri bagi kesehatan mentalmu.
Dari isolasi sosial hingga kesulitan memisahkan waktu kerja dan waktu pribadi, ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesejahteraan mental saat bekerja dari rumah. Berikut adalah lima tips yang dapat membantu menjaga kesehatan mentalmu selama bekerja dari rumah.
1. Tetapkan batas antara waktu kerja dan waktu pribadi
Salah satu tantangan terbesar saat bekerja dari rumah adalah memisahkan waktu kerja dan waktu pribadi. Cobalah untuk menetapkan batas yang jelas antara keduanya dengan membuat jadwal kerja yang teratur dan mengikuti rutinitas harian.
Tetapkan jam kerja yang konsisten dan berusaha untuk tidak bekerja di luar jam kerja yang telah ditetapkan. Ini akan membantu kamu menghindari kelelahan dan membakar diri, serta memastikan bahwa kamu memiliki waktu yang cukup untuk bersantai dan menyegarkan pikiran.