7 Aturan Hidup Sehat Buat Kamu yang Workaholic Biar Umur Panjang
Pada umumnya kita sebagai jiwa berdarah muda sangat antusias dalam menjalani hari-hari. Rasanya ingin menerapkan semua luapan ide dan kreativitas yang kita punya hingga mengabaikan kesehatan diri sendiri padahal kesehatan itu penting lho. Oleh sebab itu mari kita mulai peduli terhadap kesehatan diri sendiri dengan tips-tips kecil berikut ini:
1. Rajin berolahraga
Mungkin bagi beberapa orang, kegiatan berolahraga tidak dapat dilakukan karena waktu luang yang sangat terbatas alias super sibuk. Tapi sadarkah kita bahwa kegiatan berolahraga tidak harus dilakukan dengan cara pergi ke gym center secara rutin, membuat jadwal berenang setiap weekend atau jogging setiap pagi.
Kegiatan berolahraga dapat dibuat fleksibel dan simpel, karena yang terpenting adalah tubuh kita bergerak setiap harinya. Misalnya bagi kamu pekerja yang seharian duduk dikantor, dapat berjalan kaki dari tempat tinggal ke kantor atau mengendarai sepeda (kalau jaraknya gak jauh-jauh amat ya), sesekali lakukan excercise dengan gerakan sederhana dikantormu, mengurangi penggunaan lift tapi sesekali kamu dapat menggunakan tangga darurat.
Intinya, biasakan tubuh mu untuk aktif, tidak hanya duduk apalagi tiduran saja ya guys!