Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Bangun pagi adalah salah satu kebiasaan positif yang menunjang kesuksesan hidup seorang manusia. Udara yang bersih dan suasana tenang merupakan momen emas untuk memulai hari.
Sayangnya, untuk sebagian orang bangun pagi merupakan hal yang sulit sekali dilakukan. Akibatnya, pikiran akan kesulitan fokus dan menganggu kegiatan sehari-hari. Jika kamu salah satu dari mereka, 8 tips berikut sebaiknya kamu coba mulai besok pagi!
1. Jangan begadang kalau bukan urusan mendesak
ilustrasi begadang (pexels.com/cottonbro) Kesalahan terbesar orang yang ingin memiliki pagi produktif adalah begadang. Setelah bekerja keras seharian, tubuhmu memerlukan istirahat di malam hari. Sel-sel akan beregenerasi secara optimal saat kamu tidur.
Untuk mencapai kondisi prima, jangan sampai kamu bedagang hanya untuk hal yang tidak penting seperti marathon drama atau bermain game online.
Baca Juga: Bisa Jadi Gangguan Mental, 7 Alasan Kenapa Kamu Susah Bangun Pagi
2. Pasang alarm itu wajib
ilustrasi mematikan alarm (pexels.com/Acharaporn Kamornboon) Buat kamu yang suka kesiangan, memasang alarm berbunyi nyaring tentu jadi solusi. Kalau tidak ada jam beker, kamu bisa mengaturnya di ponsel. Buat beberapa alarm di waktu berbeda agar kamu tidak ketiduran.
Ada satu trik yang mungkin bisa kamu coba, yaitu meletakkan alarm di luar jangkauan tanganmu. Saat hendak mematikannya, kamu akan melangkahkan kaki dan itu membuat kesadaranmu cepat pulih dari tidur.
3. Segera nyalakan lampu kamarmu
ilustrasi mematikan lampu (pexels.com/Ron Lach) Kamu terbiasa tidur tanpa nyala lampu? Tips ini akan efektif untukmu. Udara dingin dan kamar yang gelap akan membuatmu nyaman untuk melanjutkan tidur meski hari sudah beranjak siang. Respons alami tubuh yang terdistraksi dengan cahaya akan membuatmu bergegas bangun dari tidur.
Begitu kamu mematikan alarm, segera lanjutkan dengan menyalakan lampu kamar, ya!
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari, Dapat Turunkan Berat Badan!
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
4. Segera hidrasi tubuhmu dengan air
ilustrasi minum air (pexels.com/Andrea Piacquadio) Selama kamu tidur di malam hari, tubuh akan melakukan detoksifikasi racun. Dengan meminum air di pagi hari, kamu bisa memetik banyak manfaat. Dalam beberapa penelitian, minum air saat perut kosong dapat meningkatkan metabolisme tubuh, mengontrol berat badan, dan memperbaiki imunitas.
Selalu siapkan air putih di dekat tempat tidurmu, ya.
5. Jangan lupa selalu jaga kebersihan dirimu
ilustrasi mandi (pexels.com/Jonathan Andrew) Jika kamu sering menunda pergi ke kamar mandi dan lebih memilih bermain ponsel setelah bangun tidur, mungkin ini saatnya kamu menghentikan kebiasaan burukmu. Ritual pagimu yang tak boleh kamu lewatkan selanjutnya adalah memastikan tubuhmu bersih dan segar dengan mandi di pagi hari.
Kamu bisa merawat kulitmu dengan memakai skincare, menambahkan lotion, dan memakai parfum favoritmu setelahnya akan menaikkan level gairah hidupmu.
6. Waktunya menyetel playlist kesukaanmu
ilustrasi mendengarkan musik (pexels.com/cotton bro) Mendengarkan musik di pagi hari mampu memperbaiki mood kamu juga, lho. Pilih lagu-lagu dengan nada riang dan memiliki lirik yang membuatmu kian semangat menjalani hari. Sembari mendengarkan musik, kamu bisa melakukan aktivitas lain seperti membersihkan tempat tidurmu atau menata ulang meja kerja yang berantakan.
Baca Juga: 5 Tips Meditasi Efektif untuk Pemula, Pahami Agar Cepat Beri Manfaat!
7. Meditasi dan menyusun daftar kegiatan
ilustrasi meditasi (pexels.com/Felipe Borges) Pernahkah kamu merasa waktu terlalu cepat berlalu dan pekerjaanmu terasa tidak kunjung selesai? Mungkin kamu butuh sedikit ketenangan dengan cara melakukan meditasi. Iringan musik lembut dapat merelaksasikan pikiran dan hatimu.
Setelah kedamaian menjalari tubuh, mulailah menulis prioritas kegiatanmu. Buatlah detail aktivitas yang akan kamu lakukan selama satu hari di buku khusus.
Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dihindari Saat Bangun Pagi agar Gak Bad Mood
