5 Cara Kembalikan Semangat Bekerja Setelah Cuti, Praktikkan!

Jet lag adalah masalah tidur yang dialami seseorang setelah pulang bepergian dari tempat yang memiliki zona waktu berbeda. Hal ini disebabkan oleh jam tidur yang sudah terbiasa dengan tempat sebelumnya.

Seseorang yang mengalami jet lag akan mengalami perasaan bingung dan lesu. Oleh karena itu, luangkan satu hari libur ekstra untuk mengelola pola tidur sebelum kembali bekerja.

Dilansir healthdirect, semakin banyak zona waktu yang dilewati maka akan semakin buruk jet lag yang dialami, terutama jika bepergian ke timur. Sebagai aturan umum, dibutuhkan sekitar satu hari untuk memulihkan setiap zona waktu yang dilalui.

Mengambil me time setelah liburan dipercaya sebagai cara terbaik dalam mengawali hari pertama bekerja setelah libur panjang. Untuk membangun semangat hari pertama kerja setelah liburan, cobalah bangun satu jam lebih awal guna melakukan peregangan, berdoa, bermeditasi, minum teh, dan menghirup udara pagi.

Hal ini berguna membantu tubuh menjadi rileks dan menyegarkan otak agar lebih produktif. Dilansir BetterUp, orang yang meluangkan waktu untuk diri mereka sendiri mungkin mendapatkan dorongan untuk menjadi produktif sebagai gantinya. Pada akhirnya, meluangkan waktu untuk diri sendiri adalah salah satu bentuk produktivitas. 

Membeli suvenir saat liburan tidak ada salahnya. Selain untuk mengenang perjalanan berlibur ke suatu tempat, suvenir juga bisa dimanfaatkan untuk mengembalikan semangat kerja setelah liburan, lho!

Dalam buku The Myhts of Happiness, profesor psikologi UC Riverside, Sonja Lyubomirsky menemukan bahwa mengenang sebuah perjalanan dapat memberi kesenangan yang luar biasa. Jadi, jangan lupa membeli suvenir saat berlibur, ya!

Antrean pekerjaan yang harus diselesaikan setelah cuti tentu sangat banyak. Buatlah daftar tugas yang akan dikerjakan dengan memilah jenis pekerjaan mendesak dan penting. Dengan begitu, kamu bisa mengetahui prioritas daftar tugas yang harus diselesaikan terlebih dahulu.

Prioritaskan tugas-tugas penting dengan tenggat waktu lebih dekat dan tidak bisa dinegosiasikan. Untuk daftar tugas yang sekiranya bisa untuk dinegosiasikan, cobalah untuk meminta perpanjangan waktu.

Mengejar pekerjaan tertinggal setelah cuti merupakan salah satu hal penting saat kembali bekerja. Cobalah untuk tidak menjadwalkan rapat di hari pertama kembali bekerja dan fokus pada pekerjaan yang menumpuk.

Kamu bisa mengecek bagian kotak masuk email untuk melihat pekerjaan yang belum diselesaikan. Selain itu, ajaklah rekan kerja untuk mengobrol santai dan membahas pekerjaan yang sempat tertinggal ketika cuti untuk mengetahui progres pekerjaan yang akan diselesaikan.

Dilansir Amaris Consulting, percakapan dengan rekan kerja dapat membuat minggu pertama setelah liburan menjadi lebih menyenangkan. Hingga pada akhirnya, percakapan dengan rekan kerja pun dapat membuat minggu pertama setelah liburan menjadi lebih menyenangkan.

Dengan melakukan hal-hal di atas, kamu dapat mengembalikan semangat kerja setelah cuti dan terhindari dari post-holiday syndrome. Silakan dicoba!