3 Cara Efektif Mengatasi Burnout, biar Gak Stress!
Burnout adalah kondisi dimana kita merasakan kelelahan mental akibat tekanan besar dalam kehidupan sehari-hari. Biasanya, burnout ditandai dengan kehilangan motivasi, mempertanyakan diri sendiri, mudah kelelahan, dan juga sakit kepala akibat stress yang terpendam.
Hal-hal tersebut tentu saja dapat membatasi atau bahkan menganggu kita untuk beraktivitas. Sehingga, burnout menjadi suatu kondisi yang tidak dapat dianggap sepele. Jika tidak disikapi dengan baik, kondisi ini dapat membawa kita ke gangguan kejiwaan yang lebih serius.
Namun teman-teman semua tak perlu khawatir. Mengatasi burnout dapat dilakukan melalui kegiatan bermanfaat yang bersifat menghibur. Maksudnya, saat kita melakukan kegiatan tersebut, kita tak merasa terbebani dan tertekan. Melainkan, melalui kegiatan tersebut kita dapat merelaksasi diri dan juga pikiran sehingga dapat kembali beraktivitas tanpa stress yang berarti.
Jika kamu bingung hendak melakukan apa ketika merasa burnout, berikut adalah tiga kegiatan yang dinilai efektif untuk mengatasi kelelahan mental.
1. Mendengarkan musik
Jika kamu merasa terlalu jenuh dengan suasana hatimu, mendengarkan musik adalah hal pertama yang harus kamu lakukan. Namun, pemilihan genre musik tentu harus diperhatikan. Jangan sampai kamu memilih lagu yang mellow yang liriknya tersirat kesedihan mendalam. Hal tersebut akan membuat kamu merasa semakin terpuruk.
Kamu harus memilih musik yang powerfull. Genre musik seperti EDM (Electronic Dance Music), upbeat, dan rock dapat membantumu kembali bersemangat untuk menjalani hari.