5 Cara Mengembangkan Diri Saat WFH, Praktikkan!

Saat bekerja di rumah, kamu mungkin akan menghabiskan lebih sedikit atau lebih banyak waktu dibandingkan orang-orang yang bekerja di kantor. Akibat gak adanya batasan waktu yang tetap tersebut, gak jarang membuatmu sulit menyeimbangkan antara kapan waktu bekerja dan kapan waktu untuk melakukan aktivitas lain. Dikutip BetterUp, Elizabeth Perry, manajer pemasaran konten, menyebut, sangat penting untukmu membuat batasan untuk menjaga work life balance yang sehat.

Laura Rhodes-Levin, seorang terapis, dilansir Real Simple, menambahkan, "Hal tersulit dalam bekerja dari rumah adalah menjadi bos yang baik bagi diri sendiri. Banyak orang yang WFH menyalahkan diri sendiri ketika gak bekerja. Sebaiknya, hentikan itu dan nikmati setiap cangkir kopi. Jalan-jalan untuk menjernihkan pikiran dan menetapkan hari kesehatan mental untuk diri sendiri. Jangan takut gak menyelesaikan pekerjaanmu. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa orang cenderung menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dari rumah dibandingkan di kantor".

Dengan demikian, kamu akan punya work life balance yang lebih baik dan meminimalisir tingkat stres akibat pekerjaan. Buat jadwal atau tetapkan waktu khusus di mana kamu bisa melakukan relaksasi dan fokus pada pengembangan diri sendiri, seperti melakukan hobi atau kegiatan ringan lain yang menyenangkan.

Harus melihat dan berada di ruangan yang itu-itu saja sepanjang waktu mungkin bisa membuatmu merasa jenuh dan stres. Sehingga, rasanya sangat sulit untuk bisa mengembangkan diri karena kamu terlalu lelah secara fisik dan mental.

Menanggapi hal tersebut, Perry menyarankan, mungkin kamu bisa bekerja di luar rumah, misalnya dengan mengunjungi kedai kopi atau ke tempat lain yang dilengkapi Wi-Fi untuk bisa berinteraksi dengan orang lain. Ia juga memaparkan bahwa, berhubungan dengan orang lain, bahkan orang asing yang gak dikenal mampu membangun ketahanan dan meningkatkan kesehatan mental.

Jadi, jangan takut untuk keluar dan memulai percakapan. Ini karena bisa jadi mereka juga sedang dalam situasi yang sama sepertimu.

Salah satu kekurangan dari WFH adalah membuatmu kurang memiliki keterampilan sosial. Bahkan, beberapa orang merasakan cemas untuk bisa kembali berinteraksi secara langsung.

Padahal, melakukan sosialisasi yang baik dengan orang bisa membuat kamu lebih berkembang. Itu karena kamu bisa melihat atau mengetahui banyak hal baru yang mungkin akan bermanfaat.

Rhodes-Levin menjelaskan, "Sosialisasi sangat mirip dengan otot. Jika gak digunakan secara teratur, maka akan terjadi atrofi. Kabar baiknya adalah kamu hanya perlu pemanasan dan latihan untuk kembali ke kondisi sosialmu sebelumnya. Ambil langkah kecil untuk mengembalikan kebiasaan sosial kamu. Mulailah dengan minum kopi sebentar atau berjalan-jalan di luar bersama teman dan tingkatkan menjadi pertemuan kecil".

Selain bagus untuk kesehatan fisik, melakukan rutinitas olahraga yang teratur juga berdampak baik pada proses pengembangan dirimu. Sebab, aktivitas ini mampu membantu kamu merasa lebih aman dan nyaman ketika bekerja dari rumah.

Nicole Cassese, seorang Copy Lead, dilansir BetterUp, mengusulkan untuk melakukan rutinitas olahraga sebelum atau sesudah bekerja. Selain itu, jika memungkinkan kamu bisa juga menyisihkan waktu untuk fokus pada diri sendiri dan melakukan inner work. Dengan begitu, kesehatan mental dan fisikmu akan tetap terjaga.

Terakhir, untuk mencegah overwhelming atau kewalahan saat WFH, sebaiknya buat juga daftar kegiatan yang harus dilakukan atau to do list. Tentukan pekerjaan mana yang sekiranya prioritas dan harus diselesaikan lebih dulu, waktu di mana kamu bisa istirahat, dan waktu di mana kamu harus kembali fokus bekerja, hingga waktu buatmu fokus pada diri sendiri.

Perry mengungkapkan, membuat daftar yang harus dilakukan dapat mempermudah kamu dalam melakukan manajemen waktu dan memprioritaskan proyek. Sehingga, kamu akan tetap punya waktu untuk bisa mengembangkan diri, meskipun sangat singkat.

Demikianlah beberapa cara yang bisa diikuti untukmu tetap bisa mengembangkan diri saat harus kerja WFH. Jangan menyerah dan tetap semangat, ya!