Kenali 5 Tanda Stres Kerja Berdampak Negatif bagi Keseharianmu

Salah satu bentuk respon tubuh terhadap tekanan yang tidak dapat diatasi adalah perubahan fisik. Mulai dari berat badan yang mudah naik atau turun saat stres. Badan serasa pegal-pegal, kram, dan beberapa bagian tubuh seolah sakit tanpa sebab. Kita tidak banyak melakukan aktivitas fisik, namun badan terasa lebih mudah lelah. Sampai-sampai, tak jarang kita merasa tidak bersemangat di pagi hari, merasa tubuh sedang dalam kondisi yang buruk, dan meminta izin untuk beristirahat di rumah. Beberapa kali hal ini masih wajar, namun jika terlalu sering, perlu kita cek sekali lagi apa penyebabnya.

Tuntutan yang tinggi dari pekerjaan dan juga atasan seringkali membuat kita stres. Mulai dari tenggat waktu yang singkat untuk pekerjaan yang sulit, sampai hasil yang dicapai harusnya memenuhi standar atasan. Saat pikiran menolak atau merasa bahwa pekerjaan ini di luar batas kemampuan diri, akan ada respon dari dalam pikiran. Salah satunya yaitu kecemasan yang berlebihan.

Cemas saat tidak selesai tepat waktu, cemas saat hasil tidak sesuai ekspektasi, sampai cemas dengan kritikan yang akan diberikan. Terkadang kecemasan ini muncul secara berlebihan, sampai untuk kasus yang biasa saja kita pun akan cemas.

Bosan? Tentu saja siapapun akan merasa bosan saat harus berada di lingkungan yang sama dan melakukan pekerjaan yang sama setiap hari dalam waktu lama. Tapi bagi kita yang mulai merasa stres, apapun yang kita lakukan, apapun yang terjadi di dalam kantor, tidak membuat kita semangat. Kita justru merasa bosan, jenuh dan bahkan enggan untuk beranjak dari tempat duduk meski saat sedang istirahat. Karyawan yang bosan juga akan mempengaruhi produktivitas kerja mereka. Merasa tidak didukung dalam pekerjaan, akan membuat karyawan merasa sendiri dalam mencapai target.

Saat stres, psikologis kita pun akan terganggu. Salah satunya yaitu ketidakmampuan diri dalam mengelola emosi. Baik atau buruk orang di sekitar, akan menciptakan penilaian yang negatif bagi diri kita. Pendapat mereka seolah kritik pedas bagi kita. Saran mereka seolah menjatuhkan kita.

Kita akan mudah salah paham dengan setiap ucapan orang lain. Seolah semua yang dikatakan tidak membantu kita mengurangi stres. Bahkan hubungan dengan rekan kerja menjadi semakin jauh dan hubungan dengan atasan seolah tidak pernah baik.

Hal lainnya yang menjadi respon saat kita stres adalah menolak apapun yang ditujukan untuk kita. Tidak ada yang namanya pekerjaan yang tidak sulit. Tantangan demi tantangan tentu saja akan muncul dan membantu kita untuk bertumbuh. Tapi bagi mereka yang mengalami stres dalam bekerja, akan merasa sangat minder atau kurang percaya diri dengan tantangan yang diberikan.

Menolak adalah respon yang diberikan. Wajar jika kita menolak dengan alasan yang jelas, misalnya dalam suatu projek kita merasa kurang sumber daya manusia untuk membantu menyelesaikan. Kita bisa menyarankan untuk menambah partner. Tapi jika sudah menyerah dari awal, alasan menolak pun enggan diungkapkan. Yang jelas apapun itu tidak akan membuatnya menarik, sekalipun dipaksa untuk dilakukan semua tidak akan berjalan dengan baik.

Itu dia tanda-tanda kalau stres yang kamu alami memberikan dampak negatif bagi keseharian. Jika demikian, segeralah mencari solusinya.