6 Cara Meredakan Depresi Akibat Kegagalan dalam Karier
Depresi yang disebabkan oleh kegagalan dalam karier adalah masalah serius dan perlu ditangani dengan penuh perhatian. Membangun karier bukanlah hal yang mudah bagi setiap orang. Dalam prosesnya seseorang akan menghabiskan banyak tenaga, waktu dan usaha yang luar biasa untuk bisa meraih karier yang diimpikannya.
Karena itu, mengalami kegalalan dalam karier bisa menjadi sebuah hal menakutkan bagi seseorang, apalagi jika karier tersebut telah dibangun dalam waktu yang lama dan juga telah mengorbankan banyak hal dalam hidupnya.
Selain mendatangi tenaga professional seperti psikolog atau psikiater, diperlukan terapi mandiri untuk menghadapi kondisi sulit ini. Tujuannya adalah sebagai pendamping pengobatan atau terapi yang dilakukan ahli.
Selain itu juga untuk membantu mempercepat pemulihan depresi yang sedang dialami seseorang tersebut, meskipun pada praktiknya memulihkan seseorang yang mengalami depresi bukan sebuah hal mudah. Berikut beberapa cara yang bisa membantu meredakan depresi yang diakibatkan kegagalan dalam karier.
1.Belajar untuk menerima perasaan yang dirasakan
Mengalami kegagalan dalam karier bisa menimbulkan perasaan rendah diri, kegagalan, dan keputusasaan. Banyak dari kita mengabaikan perasaan ini dan menganggap perasaan ini sebagai bentuk kelemahan kita terhadap hal yang sedang terjadi.
Padahal menerima perasaan yang sedang kita rasakan adalah salah satu kiat positif untuk meredakan perasaan negative yang membayang-bayangi pikiran kita