5 Tips Melakukan Bonding Time dengan Anak dari Psikolog Anak-Remaja

Saat ini, kita sudah berada pada tahun kedua masa pandemik COVID-19. Ada banyak penyesuaian serta perubahan aturan yang kita rasakan. Tentunya, hal ini secara gak langsung juga memengaruhi kebiasaan dan gaya hidup para keluarga di Indonesia.

Seila Pramadania Sativa, Brand Manager Cussons Kids Indonesia, menuturkan, "Kita dituntut untuk terus beradaptasi, tentunya ini berdampak kepada hubungan berkeluarga. Terlebih buat anak-anak kita yang masih dalam masa pertumbuhan." Ia juga membahas tentang pentingnya mengabadikan momen intim keluarga di masa sekarang.

Hal yang sama juga dituturkan Vera Itabiliana Hadiwidjojo, S.Psi, M.Psi, Psikolog Anak dan Remaja. Vera mengatakan bahwa orangtua merasakan beragam tekanan dan tantangan di era pandemik.

Namun, dalam menghadapi kondisi rumit ini, orangtua juga perlu memperhatikan kesulitan yang dialami oleh anak. "Tetap saja ayah dan bunda harus ingat bahwa anak-anak membutuhkan orangtuanya dalam melewati masa-masa sulit ini. Semua orang bergelut dengan emosinya, termasuk juga anak-anak," pungkasnya.

Untuk memberi dukungan emosional terhadap anak di era pandemik, ada beberapa hal yang bisa diupayakan oleh orangtua. Salah satunya dengan memberikan pola hidup yang teratur atau membuat jadwal rutinitas kepada anak.

"Di dalam jadwal kita selipkan bonding time & fokus menghabiskan waktu dengan anak. Kita juga bisa menanamkan pentingnya jaga kebersihan agar anak mematuhi protokol kesehatan di mana pun ia berada," tambahnya lagi.

"Saat pandemik, ada banyak sekali kebutuhan anak yang gak bisa terpenuhi secara maksimal, termasuk kebutuhan belajar. Gak harus akademis, bisa juga life skill, misalnya kemandirian dan kemampuan komunikasi," tutur Vera. Salah satu kiat untuk melatih social skill pada anak adalah membangun interaksi yang sehat dengan anggota keluarga di rumah.

Psikolog ini juga menjelaskan pentingnya bonding time dengan anak. "Manfaatnya bisa dikaitkan dengan kreativitas. Anak harus merasakan keleluasaan untuk berekspresi, kebebasan untuk menunjukkan jati diri, sehingga mereka bisa nyaman dengan dirinya sendiri," katanya.

Interaksi yang terjadi di momen bonding juga bisa membuat skill komunikasi anak lebih berkembang. Menurut Vera, ini bisa membuat anak-anak lebih percaya diri dan nyaman mengungkapkan pendapat dan perasaannya di depan orang lain, termasuk orangtuanya.

Mona Ratuliu selaku celebrity mom juga menjelaskan manfaat bonding time yang dilakukannya dengan keluarga. "Selain meningkatkan kepercayaan diri, koneksi orangtua dan anak jadi lebih erat. Aku percaya banget kalau bonding time sangat bermanfaat untuk mengembangkan karakter anak," ujarnya.

Kegiatan bonding antara orangtua dan anak bisa dilakukan dengan cara yang mudah, yaitu mengikuti jadwal kegiatan keluarga sehari-hari. "Gak perlu ada persiapan khusus dan bisa dilakukan kapan saja tergantung kesediaan waktu orangtua. Setidaknya, sisihkan waktu 10-15 menit setiap hari," saran Vera.

Ia memaparkan beberapa contoh kegiatan bonding yang sederhana dan bisa dilakukan siapa saja. Salah satunya adalah pijat untuk bayi. "Di sana ada sentuhan fisik, lalu sambil melakukan pijat orangtua bisa bernyanyi. Bayi bisa melihat ekspresi wajah bundanya," jelasnya.

Mona dan keluarganya juga membagikan kegiatan bonding yang biasa dilakukan keluarganya. Aktivitas bonding disesuaikan dengan klasifikasi usia anaknya serta minat yang dimiliki masing-masing buah hatinya.

"Contohnya, untuk anakku yang berusia 18 tahun, biasanya suka makan sambil curhat. Terus, yang usianya 11 tahun suka banget nonton film bareng. Sedangkan, yang masih 9 tahun paling happy saat main game. Dan, yang masih bayi biasanya sih cukup dengan main dengan kakak-kakaknya saja," tutur Mona.

Beberapa orangtua sering mengeluhkan ketergantungan anak terhadap gadget. Menurut Vera, orangtua bisa memikirkan solusi kreatif dari permasalahan itu dan memanfaatkan gadget sebagai alat untuk bonding. "Kita bisa sharing satu gadget bersama. Misalnya, saat anak menonton sesuatu, kita bisa duduk di sampingnya dan membahas isi konten yang ia saksikan," ujarnya.

Mona sendiri biasa memberikan aturan jadwal pemakaian gadget kepada anak. Menurutnya, dengan agenda rutinitas yang jelas, setiap anggota keluarga juga bisa hidup lebih teratur dan konsisten.

Ia mengatakan, "Awalnya di masa pandemik, rutinitas kami berantakan. Sampai suatu hari aku merasa kita harus bikin rutinitas baru. Kita atur dan buat kesepakatan terkait waktu tidur, waktu bangun, sampai durasi penggunaan gadget."

Mona mengatakan, "Kita bisa perhatikan kebutuhan setiap anak itu apa sampai kebutuhan cinta kasihnya. Ini saat yang tepat, mumpung kita 24 jam bertemu di rumah." Salah satu cara Mona untuk mengekspresikan support kepada anak adalah mendengar curhatan mereka dengan sepenuh hati saat bonding.

Menurut Vera, ada beberapa perbedaan yang biasa dilakukan seorang ibu dan bapak di momen bonding. "Perbedaan aktivitas ini dibutuhkan anak sehingga stimulasinya lebih variatif. Kalau dengan ayah, mereka bisa melatih kemampuan fisik, sedangkan dengan ibu mereka bisa melakukan kegiatan yang sifatnya lebih tenang," ungkapnya.

Di acara CBK 2021, Cussons mengajak orangtua untuk berpartisipasi dengan kompetisi foto dan video yang mengangkat tema "Hari Penuh Cinta". Orangtua bisa mengabadikan momen-momen hangat keluarga selama masa pandemik COVID-19.

Setelah mendaftarkan diri, peserta bisa langsung mengunggah foto atau video unik mereka dan berkesempatan mendapat total hadiah senilai Rp1 miliar. Periode lomba dilaksanakan pada 10 Oktober 2020-5 Desember 2021. Info lebih lanjut bisa kamu akses pada media sosial Cussons atau situs resmi mereka.

Itu dia rangkuman acara #HariPenuhCinta Bersama Cussons Bintang Kecil 2021. Ternyata ada banyak manfaat yang bisa diterima orangtua dan anak saat melakukan bonding, ya?