5 Tips supaya Gak Ngantuk di Kantor, Kerjanya Jadi Lebih Produktif!

Kalau kamu tidak ingin ngantuk saat kerja di kantor, maka hal pertama yang harus dipastikan adalah cukup atau tidaknya kamu tidur. Karena semakin baik kualitas tidur dan memenuhi kebutuhan istirahatmu, maka akan mengecilkan kemungkinan mengantuk.

Dan untuk ini kamu harus menghilangkan kebiasaan begadang, beristirahat dan tidur yang cukup. Jadi ketika bangun pagi dan kerja di kantor kamu jadi bersemangat dan penuh energi. 

Tips lainnya supaya kamu gak ngantuk di kantor ialah dengan minum air perasan jeruk lemon atau minuman penambah energi. Cara ini cukup efektif untuk menjagamu untuk tidak mengantuk saat bekerja.

Tapi yang biasanya diminum di kalangan pekerja adalah kopi, namun tidak disarankan untuk dikonsumsi terus-menerus seharian karena buruk untuk kesehatan. Jadi cukup dengan minuman yang kamu suka dan membuatmu merasa segar, ya! 

Penyebab yang paling sering membuat orang ngantuk saat bekerja itu karena perut kosong dan lapar. Maka dari itu tipsnya yang ketiga ialah pastikan kamu mengisi perut dengan sarapan agar tidak mudah mengantuk saat bekerja.

Sarapan gak harus dengan makanan berat seperti nasi, kamu bisa sarapan dengan bubur, sereal, buah dan sayuran, atau bahkan roti. Apapun sarapannya yang penting perutmu diisi sehingga konsentrasimu tidak terganggu dan tidak mengantuk karena lapar. 

Tips lainnya supaya kamu gak ngantuk saat kerja di kantor ialah kamu bisa melakukannya sambil mendengarkan musik. Tapi tentu saja hal ini hanya bisa dilakukan jika memang tempat kerja dan atasanmu memperbolehkannya, karena setiap kantor kan beda aturannya.

Hindari musik santai dengan irama yang mellow, namun pilihlah musik yang penuh energi. Karena percaya atau tidak, musik yang kamu dengarkan dapat mempengaruhi semangat dan kerja otak sehingga jadinya tidak mengantuk. Hasilnya, kamu pun jadi bisa lebih produktif, kan. 

Mengantuk saat kerja di kantor adalah hal yang normal terjadi pada kita, dan salah satu cara mengatasinya ialah dengan melakukan peregangan tubuh. Misalnya kamu menguap lebih dari sekali, maka regangkan tubuh dan lakukan senam kecil.

Kalau malu dilihat rekan kerja lain, kamu bisa melakukannya di tempat atau ruangan yang sepi. Karena sebenarnya mereka pun pasti paham kalau kamu mengantuk sebab hal itu sangat normal terjadi ketika bekerja.

Produktivitasmu terhambat kalau mengantuk, maka dari itu lakukanlah lima tips tadi supaya gak ngantuk lagi di kantor. Terapkan yang paling cocok denganmu agar pekerjaan dapat selesai dengan semestinya.