5 Cara Atasi Kelelahan Mental Saat Baru Menjadi Orangtua, Rehat Dulu!
Gimana rasanya menjadi orangtua, guys? Memang, menjadi orangtua untuk pertama kalinya adalah pengalaman yang luar biasa, penuh dengan kebahagiaan dan tantangan, ya. Namun, seiring dengan kebahagiaan tersebut, gak jarang orangtua baru mengalami kelelahan mental yang cukup intens.
1. Menjaga kesehatan mental dengan waktu istirahat yang cukup
Perlu diingat, istirahat yang cukup adalah kunci utama dalam menjaga kesehatan mental, terutama bagi orangtua baru. Ketika bayi baru lahir, siklus tidur orangtua pasti akan terganggu. Inilah yang bisa menyebabkan kurang tidur dan kelelahan mental. Gak ada salahnya mencoba tidur saat bayi tidur.
Selain itu, menciptakan rutinitas tidur yang konsisten juga sangat membantu. Usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan pada akhir pekan, ya. Jika memungkinkan, minta bantuan dari pasangan atau anggota keluarga lain untuk berbagi tugas malam sehingga kamu punya waktu untuk beristirahat.