6 Manfaat Bedtime Affirmation untuk Anak, Dorong Kepercayaan Diri
Menciptakan rutinitas malam yang menenangkan bagi anak-anak bisa menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orangtua. Untuk mengatasinya, salah satu cara efektif yang bisa diterapkan adalah dengan menggunakan afirmasi positif sebelum tidur atau bedtime affirmation. Menerapkan bedtime affirmation untuk anak tidak hanya membantu mereka merasa lebih rileks dan siap untuk tidur, tetapi juga dapat membangun rasa percaya diri dan citra diri yang positif.
Dengan mendengarkan dan mengulangi kata-kata yang positif, anak-anak bisa belajar untuk mengenali dan menghargai kemampuan mereka sendiri, mengatasi kecemasan, dan mengembangkan pola pikir yang optimis. Berikut manfaat lain bedtime affirmation yang perlu orangtua ketahui.
1. Membantu anak tidur lebih nyenyak
Afirmasi sebelum tidur dapat menjadi alat yang berguna untuk anak-anak yang mengalami kecemasan atau kekhawatiran menjelang tidur. Dengan mengulang-ulang pernyataan positif seperti “Aku aman” atau “Aku dicintai”, anak-anak dapat belajar untuk menenangkan pikiran mereka dan fokus pada pikiran positif. Hal ini dapat membantu mereka merasa lebih aman dan tidak terlalu cemas, sehingga dapat membuat mereka tidur lebih nyenyak.
Selain meningkatkan relaksasi, afirmasi sebelum tidur juga dapat memberikan dampak positif pada kepercayaan diri dan self-esteem anak. Dengan berfokus pada kualitas positif seperti “Aku berani” atau “Aku kreatif”, anak-anak dapat belajar untuk melihat diri mereka sendiri secara positif.