5 Langkah Praktis Menerapkan Mindful Parenting untuk Anak
Sebagai orangtua, tugasmu bukan hanya tentang mengasuh anak, tetapi juga tentang bagaimana kamu bisa memberi anak perhatian secara penuh dan selalu ada di setiap momen bersama. Oleh karena itu, pola asuh yang kamu terapkan memiliki peran penting dalam membentuk hubungan yang sehat dengan anak.
Mindful parenting adalah pola asuh yang bisa kamu terapkan. Pola asuh ini adalah pendekatan yang menekankan kesadaran, ketenangan, dan penerimaan dalam membimbing anak. Dengan menerapkan mindfulness, kamu dapat merespons anak dengan lebih sabar dan penuh kasih, bukan sekadar bereaksi secara impulsif. Berikut adalah lima langkah praktis untuk menerapkan mindful parenting dalam kehidupan sehari-hari.
1. Kelola emosi dengan kesadaran diri
Sebagai orangtua, kamu perlu untuk menyadari dan mengelola emosi diri sendiri sebelum berinteraksi dengan anak, terutama dalam situasi yang menegangkan. Ketika merasa marah atau frustrasi, coba untuk berhenti sejenak, menarik napas dalam-dalam, dan mengidentifikasi perasaan yang muncul sebelum bereaksi.
Langkah ini membantumu menghindari perilaku impulsif yang dapat melukai perasaan anak atau menciptakan pola komunikasi yang negatif. Seiring waktu, hubunganmu dengan anak akan jadi lebih harmonis karena adanya pemahaman yang lebih baik terhadap satu sama lain.