Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
3 Cara Atasi Stres dan Kecemasan di Kehidupan Sehari-hari
ilustrasi orang stres (pexels.com/@andrew/)
Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan, stres dan kecemasan seringkali menjadi bagian yang tak terpisahkan. Namun, penting untuk menemukan cara-cara efektif untuk mengatasi stres dan kecemasan demi menjaga kesejahteraan mental. Berikut tiga strategi yang bisa kamu terapkan untuk mengelola stres dan kecemasan dalam kehidupan sehari-hari.
1. Terapkan teknik relaksasi
ilustrasi meditasi (pexels.com/@cottonbro/)
Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk duduk tenang, menarik napas dalam-dalam, dan fokus pada pernapasan. Latihan-latihan ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuhmu.
2. Olahraga teratur
Editorial Team
EditorAnastasia Jaladriana
Follow Us