3 Manfaat Musik yang Jarang Disadari, Bisa Atasi Kecemasan!

28 Feb 2024, 21:15 WIB

ilustrasi pria bermain gitar sambil bernyanyi (unsplash.com/lukethornton)

Mendengarkan lagu dan bermain musik adalah hal yang biasanya dilakukan sehari-hari. Sebab musik memiliki pengaruh yang sangat kuat pada kondisi emosional seseorang. Faktanya, ketika kita sedang merasakan kesedihan, alunan musik bisa semakin membuatmu terlarut dalam rasa pilu, terlebih mendengarkan liriknya.

Ketika kamu sedang membutuhkan semangat dan motivasi, maka musik juga menjadi pilihan yang tepat. Musik bisa membakar semangat, memacu adrenalin, dan sebagai sebuah terapi. Dalam hal memengaruhi emosi, musik bisa menjadi cara ampuh untuk mengatasi stres dan kecemasan.

Mendengarkan atau memainkan musik adalah cara yang paling efektif dan mudah dilakukan sehari-hari. Berikut ini tiga manfaat musik yang mungkin gak kamu sadari!

1.Memperbaiki kualitas tidur

ilustrasi bangun tidur (pexels.com/miriam-alonso)

Musik bisa membuat kamu rileks dan tidur dengan lebih baik, yakni dengan mendengarkan musik beralunan lembut. Pilih jenis musik yang memiliki ritme lambat dan harmoni yang ringan didengar agar kamu merasa tenang. Dengan pikiran yang lebih tenang dan suasana yang nyaman, maka kamu akan lebih mudah tertidur.

Salah satu jenis musik yang bisa kamu coba dengarkan adalah musik klasik atau musik yang sering kamu dengar di toko buku juga bisa jadi pilihan yang menarik. Saat kamu merasa santai dan tenang, kualitas tidur kamu juga dapat meningkat secara signifikan. Kamu boleh mencoba berbagai jenis musik yang paling membantu untuk meningkatkan kualitas tidurmu, pilih yang paling cocok denganmu.

2.Mengurangi kecemasan dan ketegangan

ilustrasi merasa sedih (unsplash.com/abbiebernet)

Di saat kamu sedang merasakan kegelisahan dan kecemasan, musik juga bisa menjadi salah satu alternatif pilihan untuk meredakannya. Musik adalah seni yang mampu meredakan ketegangan dan memberikan efek relaksasi pada orang yang mendengarkan. Saat mendengarkan musik yang santai dan alunan yang lembut, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin dan dopamin yang memicu perasaan bahagia.

Musik tersebut bisa menurunkan denyut jantung dan mengurangi ketegangan yang pada akhirnya mengurangi perasaan cemas dan stres. Musik diketahui dapat memengaruhi suasana hati dan mengurangi tekanan emosional dalam diri seseorang. Jadi, kamu bisa mendengarkan musik untuk memperbaiki suasana hatimu yang sedang kacau.

3.Meningkatkan konsentrasi

ilustrasi belajar dari media online (unsplash.com/omparefibre)

Jika kamu ingin meningkatkan konsentrasi, baik itu untuk bekerja atau pun belajar kamu bisa memilih musik sebagai cara yang efektif. Musik digunakan untuk membantu seseorang agar bisa lebih fokus pada pekerjaan yang sedang dilakukan. Tentu saja musik yang dipilih bisa beragam, tergantung orangnya masing-masing.

Contohnya, seperti musik instrumental yang bisa kamu gunakan untuk menutupi kebisingan sekitar dan membantu kamu untuk lebih fokus. Ritme dan tempo musiknya bisa kamu sesuaikan dengan kegiatan yang sedang dilakukan. Kamu bisa memilih ritme dan tempo yang cepat atau lambat untuk mempercepat atau memperlambat pekerjaanmu.

Musik dapat memberikan pengaruh positif dalam kehidupan, baik secara fisik maupun emosional. Musik juga bisa digunakan sebagai terapi ketika kamu sedang merasakan kecemasan dan gelisah. Kamu hanya perlu memilih jenis musik dan teknik yang tepat, bisa dengan bernyanyi, bermain alat musik, atau pun bermeditasi dengan musik.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.