5 Alasan Memendam Rasa Kesal Bisa Ganggu Kesehatan Mental
Memendam emosi negatif seperti rasa kesal atas tindakan atau perkataan orang terhadapmu, tak baik jika terus dibiarkan. Sebab, segala emosi negatif bisa mengganggu kesehatan mentalmu. Lebih baik beranilah mengungkapkannya, tentu dengan cara yang baik dan bijaksana.
Di kehidupan sosial, memang ada saja hal-hal yang memicu kekesalan memuncak dalam diri. Tapi, tetaplah peduli terhadap kondisimu. Jangan sepelekan kesehatan mental. Berikut lima alasannya.
1. Membuat tidurmu tak nyenyak karena hati gak tenang
Rasa kesal atas perbuatan orang lain padamu, sebaiknya janganlah terus dipendam dalam diri. Sebab, berdampak buruk pada kesehatan mentalmu seperti membuat tidurmu menjadi tak nyenyak akibat kondisi hati yang tak tenang. Untuk itu, tenangkan dirimu lalu beranilah mengungkapkan kekesalanmu kepada yang bersangkutan.
Tak perlu takut jika kamu mengatakannya dengan baik dan sopan serta alasan yang jelas, pasti dia bisa mengerti dan memahami. Apabila dia berbalik kesal padamu, tak perlu menyesal. Sebab, kamu sudah berupaya menjaga kesehatan mental dan memperbaiki hubungan.
Daripada tiap malam tidurmu gak nyenyak karena masih merasa kesal pada seseorang, lebih baik ungkapkan dengan cara yang baik. Ingatlah, kualitas tidur yang baik merupakan upaya dalam menjaga kesehatan mental.