Di era digital seperti sekarang, kita semua hampir tidak bisa lepas dari layar. Mulai dari kerjaan, media sosial, sampai hiburan, semuanya berputar di dunia digital. Namun, di balik kemudahan itu, banyak dari kita mulai merasa capek secara mental dan emosional. Rasa lelah yang gak cuma bikin badan terasa berat, tapi juga bikin pikiran jadi kabur. Inilah yang disebut digital burnout. Masalahnya, banyak yang gak sadar kalau solusi dari ini sebenarnya ada di tangan kita sendiri: self-responsibility.
Self-responsibility atau tanggung jawab pada diri sendiri adalah tentang bagaimana kita bisa mengatur dan mengendalikan apa yang kita konsumsi dan lakukan di dunia digital. Ketika kamu mulai sadar dan mengambil kendali atas kebiasaan digitalmu, kamu bisa lepas dari siklus burnout ini. Bukan berarti kamu harus langsung berhenti pakai gadget, tapi kamu bisa mulai dari hal kecil yang bikin dampak besar. Berikut lima alasan kenapa self-responsibility bisa jadi kunci keluar dari digital burnout.