5 Bahan Renungan Menyikapi Kesedihan, Gak Perlu Pura-pura Bahagia!

09 Apr 2021, 07:55 WIB

pexels/Sarah Dietz

Hidup tentunya gak selalu berisi kebahagiaan aja. Kadang kala, kesedihan bisa datang tiba-tiba tanpa kita duga sebelumnya. Ketika kesedihan ini menghampiri, banyak orang yang memilih untuk menyembunyikannya. Entah itu karena gengsi, malu, atau karena gak ingin membuat orang lain khawatir.

Apapun itu, menutupi kesedihan yang dirasakan bukanlah hal yang disarankan oleh para ahli, lho. Pasalnya, setiap emosi perlu untuk disalurkan dengan cara yang tepat dan bukannya dipendam dalam diam. Buat kalian yang bingung dan selalu memendam kesedihan sendirian, coba deh renungkan kembali lima hal berikut.

1. Sadarilah bahwa gak ada orang yang selalu bahagia, kesedihan itu wajar!

pexels/Polina Sirotina

Agar gak menghindari atau menyangkal rasa sedih yang datang, kita wajib menyadari bahwa gak ada orang yang hidupnya selalu bahagia. Kesedihan memang terkadang datang dan ini wajar banget adanya. Dengan menyadari hal ini, kita jadi lebih bisa menyikapi kesedihan dengan sewajarnya.

2. Perasaan negatif yang dipendam sendiri justru bikin mental kita gak sehat, salurkanlah!

pexels.com/Alex Green

Memendam kesedihan dalam hati dan berpura-pura bahagia di luar, hanya akan membuat kita tertekan sendiri. Kesehatan mental kita pun jadi terancam. Orang lain juga jadi gak tau apa yang kita rasakan dan mengira kita sedang baik-baik aja. Alhasil, kamu akan diperlakukan gak seperti yang kamu harapkan.

3. Temukan seseorang yang bisa mendengar ceritamu tanpa menghakimi

ilustrasi berbincang-bincang (pexels.com/Charlotte May)

Jika kesedihan sudah gak tertahankan, gak ada salahnya untuk mencari tempat bercerita. Gak ada salahnya kok untuk berbagi kesedihan dengan orang yang kamu anggap tepat. Selain bisa mengurangi beban yang kamu rasakan, kamu juga mungkin akan mendapatkan kalimat penghiburan yang menenangkan. Meski kesedihan gak langsung hilang, paling gak bisa sedikit berkurang. Iya kan?

4. Atau, lakukan aktivitas yang bisa menyalurkan kesedihan itu, seperti menulis atau melukis?

pexels/Kaboompics.com

Menyalurkan kesedihan untuk menjadi sesuatu yang produktif juga bisa banget lho. Terutama buat kalian yang suka berkarya seperti menulis, melukis, atau membuat content yang kreatif. Jika konsisten, kamu bahkan bisa menghasilkan pundi-pundi rupiah melalui hal ini.

5. Berhentilah menyalahkan diri sendiri dan percayalah kamu akan bahagia nantinya!

pexels.com/Anastasiya Lobanovskaya

Saat kesedihan datang, menyalahkan diri sendiri gak akan ada manfaatnya. Kamu justru hanya akan semakin menyakiti dirimu dan membuat kesedihan semakin bertambah. Daripada begitu, lebih baik kamu berpikir positif dan menanamkan kepercayaan bahwa kebahagiaan pasti akan menghampiri kamu nantinya.

Rasa sedih sama seperti rasa bahagia, sifatnya sementara. Pasti akan ada masa dimana semua rasa itu pergi dan datang lagi. Jadi, ketika dia menghampiri, kita hanya perlu menata diri dan hati agar bisa bersikap sewajarnya. Setuju?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.