5 Bahaya Nyata Kebiasaan Negative Self-Talk, Segera Jauhi!
Kata-kata memiliki pengaruh yang sangat kuat. Sering kali, kita juga melakukan self talk atau berbicara pada diri sendiri, dan ini ternyata memiliki dampak terbesar pada caramu melihat diri sendiri dan dunia di sekitarmu.
Sayangnya, tidak selamanya kata-kata yang diucapkan pada diri sendiri bernada positif. Bahkan, tak jarang orang justru lebih sering melakukan negative self-talk daripada positive self-talk.
Membiarkan negative self-talk tidak terkendali adalah hal yang berisiko. Berikut beberapa dampak negative self-talk paling umum dan harus diwaspadai yang dirangkum dari laman Verywell Mind dan Makeda Pennycooke.
1. Memicu perfeksionisme yang tidak sehat
Dengan selalu mengkritisi diri sendiri, lama kelamaan kamu akan benar-benar percaya bahwa hebat saja tidak cukup dan kamu harus menjadi sempurna. Kamu juga akan terobsesi dan percaya bahwa kesempurnaan itu dapat dicapai.
Padahal, individu yang berusaha sebaik mungkin tanpa terobsesi menjadi perfeksionis justru memiliki potensi untuk berprestasi tinggi karena mereka umumnya tidak rentan stres dan senang dengan pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Mereka tidak mencoba membidik apa yang tampaknya tidak mungkin dan terobsesi dengan kesempurnaan.