5 Cara Ampuh untuk Menghentikan Pikiran Negatif
Berpikiran negatif adalah masalah umum yang banyak dari kita mengalaminya setiap hari. Itulah mengapa penting untuk memahami apa itu, dari mana asalnya, dan bagaimana kita dapat mengatasinya.
Pikiran negatif adalah pikiran yang pada dasarnya menyebabkan kita mengadopsi sudut pandang pesimis. Berpikir negatif mengarahkan kita untuk fokus pada aspek terburuk atau kemungkinan hasil dari situasi tertentu daripada positif. Pikiran negatif ini dapat menyebabkan kita mengalami stres, khawatir, dan sedih selama kita terus mengadopsi pola pikir ini.
Berikut ada 5 cara ampuh yang bisa dicoba untuk menghilangkan pikiran negatif itu.
1. Jangan mencoba menghentikan pikiran negatif sepenuhnya
Jika kalian menghabiskan sebagian besar waktu untuk memikirkan tentang bagaimana menghentikan pikiran negatif kalian, itu berarti pikiran kalian akan selalu ada pada pikiran negatif kalian tentunya hal ini hanya akan meningkatkan kecemasan kalian dan membuat kalian merasa lebih buruk. Semakin kalian fokus pada pemikiran negatif tersebut, semakin besar kemungkinan hal itu memengaruhi kalian dan kegiatan sehari-hari kalian. Oleh karena itu, tujuan kalian bukanlah untuk menghilangkan pikiran negatif kalian sepenuhnya, tetapi untuk dapat mengenalinya dengan lebih efisien sehingga kalian dapat melawannya ketika pikiran tersebut muncul.
Berkata bahwa kalian tidak akan pernah memiliki pikiran negatif tidak akan membantu kalian mengatasi pikiran negatif tersebut. Itu hanya bisa dijadikan sebagai solusi jangka pendek saja. Ini karena tidak peduli seberapa keras kalian berusaha, pada suatu saat kalian akan memiliki pikiran negatif juga. Dan jika kalian tidak meluangkan waktu untuk belajar mengatasi pemikiran negatif tersebut, maka pikiran negatif itu akan mulai menguasai diri kalian.