5 Cara Hindari Stress Eating bagi yang sedang Diet
Apakah kamu sedang diet tapi malah ingin makan terus? Nah, bisa jadi kamu sedang mengalami stress eating, lho. Stres makan atau ‘stress eating’ adalah kondisi dimana seseorang mengonsumsi makanan bukan karena lapar fisik, tetapi sebagai respon terhadap stres atau emosi negatif.
Bagi kamu yang sedang berdiet, stress eating bisa jadi tantangan besar yang menghambatmu untuk mencapai tujuan kesehatan yang diinginkan. Namun tenang saja, dengan strategi yang tepat, stress eating bisa dihindari, kok. Berikut lima cara efektif untuk menghindarinya. Catat!
1. Mengenali pemicu stres
Lagi diet tapi malah pengin makan terus? Nah, langkah pertama dalam mengatasi stress eating adalah dengan mengenali pemicu-pemicu stres dalam hidupmu. Setiap orang punya pemicu stres yang berbeda, dan tahu apa yang bikin kamu stres bisa membantumu mengambil langkah untuk mengatasi atau menghindarinya.
Kemudian, setelah pemicu diketahui, kamu bisa mencari cara untuk menghadapinya tanpa menggunakan makanan sebagai pelarian. Dengan kata lain, memahami apa yang memicu stress eating, kamu bisa lebih siap untuk menghadapinya dengan cara yang lebih sehat.