5 Cara Mengatasi Anak yang Sulit Tidur Siang, Cari Tahu Penyebabnya
Tidur siang merupakan salah satu aktivitas umum yang kerap dilakukan oleh anak, sebab memiliki banyak manfaat, seperti membantu pertumbuhan, memperkuat daya tahan tubuh, hingga meningkatkan konsentrasi yang dimiliki. Namun, pada kenyataannya tidak semua anak mudah untuk tidur siang, sebab ada saja berbagai faktor yang membuat anak jadi tidak bisa tidur siang dengan nyaman.
Beberapa anak mungkin sering menolak untuk tidur siang karena terlalu aktif, tidak merasa lelah, atau pun terganggu dengan lingkungan yang ada di sekitarnya. Sebagai orangtua tentunya sangat penting untuk bisa memahami berbagai penyebab dan berusaha untuk mencari solusi yang tepat, sehingga nantinya anak tetap mau tidur siang dengan rutin. Simaklah beberapa cara efektif berikut ini untuk mengatasi anak yang sulit tidur siang agar bisa mendapatkan waktu istirahat yang cukup dan berkualitas.
1. Buat jadwal tidur yang konsisten
Anak-anak biasanya cenderung merespon rutinitas yang teratur, sehingga penting sekali bagi orangtua untuk bisa membuat jadwal tersebut dengan cermat. Tetapkan waktu tidur siang yang sama setiap hari agar tubuh mereka terbiasa dengan hal tersebut, sehingga nantinya tidak sampai mengalami kesulitan untuk tidur siang setiap hari.
Salah satu contohnya adalah jika tidur siang dimulai pada pukul 12.30, maka usahakan untuk selalu menjalankannya pada waktu yang sama. Konsistensi tersebut dapat membantu membangun jam biologis anak, sehingga nantinya mereka akan lebih mudah merasa mengantuk pada waktu tersebut. Jangan sampai jadwal tidur siang yang dilakukan oleh anak justru berbeda-beda karena hal tersebut akan membuat mereka jadi tidak terbiasa dengan rutinitas yang dimiliki.