5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Suasana Hatimu Buruk Berkepanjangan

Siapa yang sering menunda-nunda jam tidur sampai subuh? Entah untuk nonton film, drama, scroll medsos, atau main game. Tidur adalah aktivitas yang penting dan diperlukan tubuh, jam istirahat sangat berpengaruh pada suasana hatimu esok hari.

Kamu akan lebih segar dan fokus dalam beraktivitas. Alhasil, berkali lipat lebih produktif dalam menjalani kegiatan sehari-hari.

Sadar tidak, sekarang kita lebih suka menghabiskan waktu bermain ponsel dibanding mengapresiasi hal-hal kecil dalam hidup kita. Pikiran kita selalu diisi oleh hal-hal sibuk, entah memikirkan followers di medsos, pekerjaan, dan lain-lain. Ini menghalangi kita untuk melihat kebahagiaan sederhana dalam hidup.

Mulailah melatih diri sendiri untuk mengamati sekeliling. Saat istirahat makan, alih-alih main ponsel, coba ambil waktu untuk secara sadar menikmati dan mengapresiasi aktivitas itu. Jangan sampai kita mengabaikan kebahagiaan sejati untuk kepuasan fana.

Kebiasaan memendam-mendam emosi negatif (seperti marah, sedih, dan gelisah) berpotensi terhadap suasana hatimu jangka panjang. Kamu akan lebih mudah merasa lelah berkepanjangan.

Kamu akan kewalahan sendiri saat perasaan tersebut meledak karena melampaui batas, Jangan hanya kesehatan fisik yang diperhatikan, mental pun perlu kamu jaga dengan baik.

Menulis jurnal atau berbicara dengan seseorang merupakan salah satu metode yang tepat, yang bisa membuatmu merasa lebih lega. Jangan kamu pendam sendiri saat burn out dan lelah.

Saat lelah, memang seharusnya kita mengambil istirahat. Tapi, istirahat terus-menerus tanpa berprogres juga tidak baik, apalagi bila menunda-nunda pekerjaan. Nyatanya, belajar bisa membuat kita merasa bangga, produktif, dan bahagia.

Jadi kenapa nggak mencoba hobi baru? Pernah dengar pepatah, sedikit-sedikit lama-lama menjadi bukit? Begitu pula dengan progresmu. Lakukan saja sedikit pekerjaan, lambat laun akan berkembang dan kamu akan menikmati prosesnya.

Apa kamu tipe orang yang suka menghindar? Entah menghindar dari kesempatan baru, dari kegagalan, dari risiko. Tentu tidak ada yang suka gagal. Namun bertahan di zona nyaman tanpa berani mengambil risiko juga bukan hal baik.

Jangan sampai menyesal di kemudian hari. Selagi ada kesempatan, kenapa tidak coba ambil peluang dan ambil pengalaman sebanyak-banyaknya. Kamu di masa depan akan bersyukur dengan keberanian itu.

Kebiasaan di atas memang terlihat kecil dan sepele, tapi bisa memimpin pada ketidakbahagiaan di jangka panjang. Mulai sekarang, yuk terapkan kebiasaan yang lebih sehat dan baik untuk kebahagiaan dan kesehatanmu sendiri.