5 Kebiasaan yang Harus Diubah Jika Kamu Terlalu Lama Bermain Medsos

22 Des 2024, 16:27 WIB

ilustrasi bermain gawai (pexels.com/Karolina Grabowska)

Pernah gak sih kamu merasa waktu berlalu begitu cepat saat bermain medsos? Rasanya baru sebentar buka aplikasi, eh, tahu-tahu sudah berjam-jam aja. Jangan khawatir, kamu gak sendirian kok. Banyak orang yang merasakannya, karena medsos memang seru dan bisa bikin ketagihan. Namun, kalau kebablasan, dampaknya bisa cukup merugikan, lho.

Keseharian bisa terganggu, produktivitas menurun, bahkan kesehatan mental bisa terpengaruh. Nah, buat kamu yang ngerasa waktu banyak habis di medsos, yuk coba ubah kebiasaan ini biar waktu lebih produktif dan sehat!

1. Batasi waktu bermain medsos dengan menggunakan timer atau aplikasi

ilustrasi bermain gawai (pexels.com/Plann)

Hal pertama yang perlu kamu lakukan adalah sadar berapa lama waktu yang dihabiskan di medsos. Kamu bisa pakai timer atau aplikasi seperti RescueTime buat ngelacak waktu yang udah terpakai. Jadi, kamu tahu kapan harus berhenti dan gak kebablasan terus-terusan scroll.

Dengan cara ini, kamu bisa lebih fokus ke hal lain yang lebih produktif. Misalnya, kamu bisa baca buku, olahraga, atau quality time bareng keluarga dan teman. Waktu itu berharga banget, jadi pastiin kamu gak menyia-nyiakannya.

2. Matikan notifikasi medsos untuk mengurangi gangguan

ilustrasi memainkan gawai (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Notifikasi dari medsos bisa bikin kamu terjebak buat ngecek HP terus. Cobalah matikan atau atur supaya cuma notifikasi penting aja yang muncul. Ini bisa bantu kamu lebih fokus ke aktivitas lain tanpa gangguan.

Selain itu, matiin notifikasi juga bisa bikin kamu lebih tenang. Gak ada lagi tuh, rasa kepo yang muncul setiap kali ada notifikasi baru. Kamu bisa lebih menikmati momen tanpa harus terganggu terus-menerus.

3. Jangan cek hp sebelum sarapan untuk memulai hari dengan produktif

ilustrasi bermain gawai (pexels.com/Karolina Kaboompics)

Pernah gak sih, kamu langsung ngecek HP setelah bangun tidur? Nah, coba deh untuk gak cek medsos atau HP sebelum sarapan. Mulai pagi tanpa gangguan digital bisa bikin hari kamu lebih tenang dan fokus.

Selain itu, waktu sarapan jadi lebih menyenangkan karena kamu bisa fokus ke makanan dan nikmatin waktu bareng keluarga atau teman serumah tanpa gangguan.

4. Buat jadwal "happy hour" medsos untuk mengatur waktu bermain

ilustrasi bermain gawai (pexels.com/Karolina Grabowska)

Daripada main medsos sepanjang hari, coba buat jadwal khusus buat medsosan. Misalnya, setelah makan malam, kamu bisa punya waktu satu jam buat bermain medsos. Dengan cara ini, kamu bisa lebih disiplin dan gak merasa bersalah karena waktu main medsos.

Jadwal ini bisa bikin kamu lebih menikmati waktu di medsos karena kamu tahu kapan harus berhenti. Jadi, kamu gak perlu khawatir ganggu aktivitas lain karena udah ada waktunya.

5. Ambil hari libur dari medsos untuk menyegarkan pikiran

ilustrasi melamun (pexels.com/RDNE Stock project)

Gak ada salahnya kok buat ambil satu hari dalam seminggu buat libur dari medsos. Misalnya, setiap hari Minggu kamu bisa rehat sebentar dari dunia digital. Hari libur ini bisa bikin kamu lebih segar dan menikmati waktu tanpa gangguan medsos.

Selain itu, ini juga waktu yang tepat buat lebih fokus ke diri sendiri dan orang-orang di sekitar kamu. Kamu bisa berinteraksi langsung tanpa gangguan dari layar HP dan lebih menghargai momen bersama orang tercinta.

Nah, itulah lima kebiasaan yang harus kamu ubah supaya waktu bermain medsos gak mengganggu keseharian kamu. Medsos memang seru, tapi jangan sampai bikin kamu lupa waktu dan kehilangan momen berharga dalam hidup, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.