5 Kegiatan Positif untuk Mengisi Waktu Setelah Sahur
Pernahkah kamu merasa ngantuk berat setelah sahur, tapi kalau tidur lagi malah bangun dengan kepala pusing? Rasa kantuk di pagi hari memang sulit dihindari, apalagi perut masih terasa penuh. Tapi kalau langsung tidur, bisa-bisa badan jadi makin lemas dan kurang semangat menjalani hari.
Daripada tidur lagi, ada banyak kegiatan positif yang bisa dilakukan setelah sahur. Selain bikin tubuh tetap segar, aktivitas ini juga bisa meningkatkan produktivitas. Yuk, simak kegiatan seru yang bisa mengisi waktu setelah sahur!
1. Berjalan santai biar badan gak terlalu kaku
Setelah makan sahur, tubuh butuh waktu buat mencerna makanan dengan baik. Berjalan santai di sekitar rumah bisa membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi rasa begah. Selain itu, udara pagi yang masih sejuk bikin pikiran lebih segar.
Gak perlu lama, cukup jalan kaki selama 10-15 menit sudah cukup. Sambil jalan, kamu bisa menikmati suasana pagi yang tenang tanpa gangguan. Setelah itu, tubuh bakal terasa lebih ringan dan siap menjalani hari.
2. Membaca buku atau mendengarkan podcast
Pagi hari setelah sahur adalah waktu yang pas buat menambah wawasan. Membaca buku bisa jadi pilihan buat mengisi waktu sambil menunggu Subuh. Pilih buku yang ringan dan menarik biar gak bikin kantuk.
Kalau malas membaca, mendengarkan podcast juga bisa jadi alternatif. Ada banyak podcast inspiratif yang bisa menemani pagi sambil rebahan santai. Dengan begitu, kamu tetap bisa belajar hal baru tanpa merasa bosan.
3. Beres-beres kamar supaya lebih nyaman
Lingkungan yang rapi bisa bikin mood lebih baik sepanjang hari. Setelah sahur, coba rapikan tempat tidur atau menyusun barang-barang di meja. Aktivitas ini sederhana, tapi cukup efektif buat mengusir rasa kantuk.
Selain bikin kamar lebih nyaman, beres-beres juga bikin tubuh lebih aktif bergerak. Gak perlu beres-beres besar, cukup hal kecil seperti melipat selimut atau menyapu lantai. Dengan kamar yang bersih, istirahat setelahnya jadi lebih nyenyak.
4. Menulis jurnal untuk merefleksi diri
Menulis jurnal bisa jadi cara buat memahami perasaan sendiri. Setelah sahur, coba luangkan waktu untuk menulis hal-hal yang kamu syukuri. Momen ini bisa jadi waktu refleksi sebelum memulai hari dengan lebih tenang.
Gak harus panjang, cukup tuliskan apa yang ada di pikiran dan perasaanmu. Selain itu, kamu juga bisa menulis rencana harian biar lebih terarah. Dengan menulis, pikiran jadi lebih jernih dan hati terasa lebih lega.
5. Melakukan peregangan ringan supaya lebih segar
Setelah duduk lama saat sahur, tubuh butuh sedikit peregangan. Gerakan simpel seperti merentangkan tangan, memutar leher, atau membungkukkan badan bisa membantu melancarkan peredaran darah. Badan jadi lebih rileks dan gak terasa kaku.
Peregangan ini juga bikin energi tetap stabil tanpa rasa lemas. Sambil melakukan peregangan, kamu bisa tarik napas dalam-dalam biar makin rileks. Dengan tubuh yang lebih segar, menjalani puasa pun jadi lebih nyaman.
Mengisi waktu setelah sahur dengan kegiatan positif bisa bikin hari lebih produktif. Selain bikin tubuh tetap segar, aktivitas ini juga membantu menjaga semangat selama puasa. Gak ada lagi rasa lemas berlebihan di pagi hari!
