5 Keterampilan untuk Tingkatkan Kecerdasan Emosional
Dilansir Verywell Mind, kecerdasan emosional (emotional intelligence) merupakan kemampuan seseorang untuk mengenali, mengelola, serta memahami suatu emosi diri sendiri maupun orang lain. Kecerdasan emosional ini berkaitan dengan banyak hal dalam kehidupan kita, salah satunya ketika akan mengambil keputusan.
Karena memiliki banyak manfaat untuk mendukung kehidupan sehari-hari, kita tentunya perlu untuk mengasah kecerdasan emosional dalam diri kita. Berikut ini merupakan lima keterampilan yang perlu kita latih untuk meningkatkan kecerdasan emosional.
1. Kesadaran diri (self-awareness)
Kesadaran diri atau self-awareness penting untuk mengetahui dan memahami perasaanmu sendiri. Kamu harus memiliki kesadaran tentang emosi yang kamu rasakan pada situasi tertentu. Namun, tidak hanya sekadar mengenali, kamu juga dapat menyadari efek dari emosi tersebut terhadap orang lain.
Mereka yang dapat mengenali emosi mereka sendiri juga akan memikirkan tindakan apa yang harus dilakukan beserta umpan balik yang diharapkan. Mereka yang memiliki self-awareness cenderung akan lebih terbuka pada informasi baru dan dapat belajar dari sana.