5 Kiat Tingkatkan Rasa Empati pada Diri Sendiri, Bangun secara Sengaja
Cara kamu memperlakukan diri sendiri berpengaruh pada kesehatan fisik dan mentalmu. Salah satunya ialah meningkatkan self-empathy, yakni komitmen untuk berempati dan peduli pada diri sendiri.
Membuat kesalahan, misalnya, atau saat diterpa kegagalan, apa responmu pertama kali? Bila kamu dengan cepat malah menyalahkan atau menuduh dirimu, maka kamu pun akan rentan merasa stres dan tertekan. Karena itu, penting rasa empati terhadap diri sendiri. Ada beberapa tips untukmu meningkatkan self-empathy, simak baik-baik ya!
1.Perlakukan dirimu sebagaimana kamu memperlakukan orang di sekitarmu
Terkadang mudah bagi kita untuk memaklumi kesalahan orang lain. Kita berpikir, “Ah, tiap manusia tidak sempurna”, “mungkin dia sedang lelah”, dan berbagai dalih lain. Tapi, mengapa sulit sekali untuk memaafkan kesalahan dirimu?
Kamu beranggapan bahwa kesalahan diri sendiri paling berat dan paling tidak bisa dimaafkan. Mengapa kamu membebani dirimu dengan begitu banyak tekanan? Padahal, kamu pun manusia dan punya kelemahan, mengapa sulit sekali untuk mengampuni diri sendiri?